今天的武汉又是一个晴天
早晨醒来，阳光明媚
暖洋洋的照得人还挺暖和
不少市民选择了外出
汉口江滩公园里，市民在盛开的向日葵边留影。记者 苗剑 摄
不少市民游客来到汉口江滩游玩放风筝，惬意度周末。记者 苗剑 摄
接下来一周天气较好
但昼夜温差大
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10月即将结束
剩余的三天
将在晴好天气中度过
市气象部门预计
受高空偏北气流控制
武汉市以晴朗天气为主
午后暖意融融
但昼夜温差悬殊
29日天气：全省晴天到多云
风：偏北风2到3级
最高气温：大部地区24-27℃
最低气温：大部地区10-13℃
30日天气：全省多云
风：偏北风2到3级
最高气温：大部地区22-25℃
最低气温：大部地区9-12℃
昼夜温差大的季节
又是大家乱穿衣的时候了
网络图片
俗话说
“春捂秋冻，不生杂病”
“春不减衣，秋不加帽”
“热不马上脱衣，冷不立即穿棉”
这个时候应该如何
科学的“冻一冻”呢？
为什么说春捂秋冻？
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秋季是夏季与冬季的过渡期，天气由热转冷，秋冻是为了增强人体对寒冷的耐受性，以便应对更为残酷的严冬。如果此时过早穿上棉衣，便无法让身体得到锻炼，不能很好地增强身体抵抗能力。
适当让身体承受一下秋冻，能起到促进血液循环、增强身体防御机制的作用。同时，秋冻也有防止穿衣过多引起出汗生病的作用。
秋冻的原则是什么？
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“秋冻”不意味着要挨冻
从中医角度讲，“秋冻”有两层含义，第一层含义是“秋不忙添衣”。适当地增加衣服是必要的，但不是穿得暖暖和和、裹得严严实实。
曾有九个多月大的女婴，被妈妈包裹得太严实，一觉醒来，妈妈发现，小手冰冰凉，再摸摸孩子的脖子，还有点热度。赶紧送到医院来，医生发现，孩子闭着眼，脸色发青，一动也不动。
捂得太多，更容易导致缺氧窒息死亡，这种情况在一岁以内的小婴儿中发生的比较多。
“秋冻”的第二层含义是“拖延添衣时间”。晚秋可以适当拖延增加衣服的时间，适当地接受寒冷的刺激，但要以自己能够接受为限度。
有些部位绝不能“冻”
“秋冻”并不是全身各个器官都要冻，有些部位，如颈部、脚部、腹部和肩膀等部位应根据气温变化注意保暖。
腹部
上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛，特别是有胃病史的人更要加以注意。
下腹受凉对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调等，经期妇女尤其要加以重视。
双脚
脚被称为人的第二心脏。脚是人体部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，而脚部又汇集了全身的经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入，容易导致疾病的发生。
脖子
这个部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒；向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
肩膀
肩关节及其周围组织相对比较脆弱，容易受伤。
秋冻的禁忌人群有哪些？
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适当秋冻可以增强身体抵抗能力，促进身体血液循环，但秋冻需要接受寒冷刺激，并不是所有人群都适合。
1、心脑血管病人
深秋季节，变化多端的天气会使人的皮肤、皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高，也会引起血液黏稠度增高，严重时还会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗塞等症状，甚至还会使血管脆裂发生中风，引起偏瘫，危及生命。
所以，凡是患有心脑血管疾病的老人，在深秋季节不但不应该秋冻，相反还应该注意保暖，随着天气的变化及时增添衣服，以免旧病复发影响身体健康。
2、哮喘、支气管炎病人
对于一些有慢性支气管炎的老年人，本身气道的防御功能较差，着凉时身体的抵抗力大大下降，被病菌病毒入侵后易引起感冒、咳嗽，还会引起扁桃腺炎和肺炎。哮喘病人对季节气温、湿度的变化极为敏感，抵抗力弱容易引起上呼吸道感染而诱发哮喘。
另外，食物和空气中的过敏物质大量增加也是该病易发的重要原因。“有哮喘和支气管炎的病人，主要的一点就是不能感冒，因此保暖对他们很重要，要及时地增减衣物。”有哮喘、支气管炎的病人一定要注意预防感冒。
3、胃病病人
胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，由于深秋时节气温变化无常，特别是冷空气骤袭了胃肠，如果防护不当，就会使旧病复发。而且有些人在深秋还吃冷饮，有些人则喜食辣椒等辛辣食物，这些饮食习惯都极容易引发胃病，尤其要注意。
而患有溃疡病的人不宜秋冻的原因是，人体受寒冷的刺激后，血液中的组胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠发生痉挛性收缩，使原有的胃溃疡再次发作，甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。
4、老寒腿病人
老寒腿患者在受寒时会使症状加重。老寒腿属于中医“痹症”范畴，相当于现代医学中的类风湿性关节炎、骨性关节炎等骨关节病。受累的关节以膝关节为主，常出现关节疼痛，有时伴有肿胀，上下楼或下蹲时疼痛加剧。得了老寒腿病的老人，从秋季开始就应该注意腿部保暖。
5、体寒的女性患者
对于一些本身身体寒冷的女性朋友，尤其是一到冬季就手脚冰凉，小腹寒冷的女性，秋季务必要注意自己脚踝、腹部、腰部等部位的保暖，避免加重体寒，甚至造成宫寒、月经不调等疾病的侵扰。
再次提醒大家，
就算对体格健康的人群，
“春捂秋冻”也是有条件的。
一般情况下，
日照温度在15℃－20℃时，
人们可适当减少穿衣，
但真正到了接近初冬时，
这一原则就不再适用。
秋冻要顺应自然变化，
盲目“秋冻”，切不可取
