守护健康 | 全国超过1.8亿人参保“长期护理保险”

长期护理保险被称为继养老、医疗、工伤、失业、生育五大险种之后的第六险。与基本医保不同，长护险主要用于保障基本生活照料和相关医疗护理所支付的费用。今年，浙江湖州将全面实施长期护理保险制度，筹资标准为每人每年不超过90元。其中，城乡居民医保个人缴费30元，与基本医保费用同步征缴；职工医保个人缴费45元，通过医保个人账户代扣代缴。目前，湖州市长护险保障对象为重度失能人员。对于居家护理人群，护理机构上门服务，医保部门每月支付给护理机构1200元。住在护理机构的人群，医保部门按照每人每天50元的标准支付给机构。

近年来，各试点城市不断完善基金筹措机制和待遇保障机制，确保失能群众能够及时兑现待遇，享受服务。在全国首批试点城市成都，长期护理保险已经实现了全民覆盖，保障范围已由重度失能人员扩展到中度失能人员。

血压升高最常见的症状就是头晕，中医将其归属于“眩晕”病中。高血压是动脉硬化性疾病最常见的危险因素，所以人们非常重视血压的控制，尤其在血压数值出现波动而引发症状的时候。那我们应该如何控制血压呢？来了解一下。

首先，气机调畅可以动员脾胃运化功能，辅助补益食物药物的吸收；同时只有在气机推动的条件下，血瘀、痰浊等实邪才能祛除。八段锦就是很好的选择。不同于普通的力量或有氧练习，八段锦属于中医导引气功，可以通调三焦、和畅气血，在实际生活中也很容易实现，每天只需练习十多分钟。在寒冷的天气，建议大家选择太阳充足、气温适宜的上午十点以后到下午四点之前在户外练习八段锦。

当人体阳气旺盛，气机调畅时，再配合上补益精血的中药或食材，能达到冬季调养的作用。中药方面，量身定制的汤剂最优，中成药服用则较为方便，常选用归脾丸、杞菊地黄丸、左归丸、右归丸等。食补方面，建议大家根据自己的脾胃消化能力，在保持正常荤素搭配的情况下，增加一些食材，比如在制作豆浆或米糊时加一些山药、茯苓、枸杞等，在炖肉时适当配合一些当归、桂枝、黄精等。无论药补还是食补，都应该科学运用才能事半功倍。