文章介绍了在五一期将在世遗古城泉州举办的【isha哈他瑜伽 ·五一静修营】。包括课程安排、授课老师和环境等内容。该文章总结了课程的几个关键要点，如平衡与稳定、五大元素的自然净化等。
文章中介绍了在五一期将在世遗古城泉州举办的【isha哈他瑜伽 ·五一静修营】，这是一个由印度Isha哈他瑜伽学校专业培训并获得全球认证的授课老师进行的课程。
课程内容包括平衡与稳定、五大元素的自然净化等，通过特定的瑜伽练习和冥想帮助学员平衡内在阴阳、与自然同步，回归源自印度的纯粹古典瑜伽。
课程环境实景展示了静修营的特色，包括住宿型全天课程、五大元素的自然净化练习等，为学员提供一种全新的轻盈、自在的体验。
授课老师是印度Isha哈他瑜伽学校专业培训并获得全球认证的老师，有着丰富的瑜伽经验和深厚的内功，能够传授正宗的Isha哈他瑜伽。
文章提供了报名信息、课程价格、咨询方式等，并提醒学员注意安全、遵守规定，以及一些免责声明。
这是
時間
の玩家
陪伴你的
第
3158
天
一千多年前，岁月为泉州保留了厚重的底色。一千多年后，世界的目光再次聚焦于这座文化名城。
泉州——
中国唯一一个整座城市被列入“世界文化遗产”的城市。
多次来泉的
白岩松：
“泉州,
是一座我经常要对朋友提起说
,这是你一生有机会至少要去一次的城市。”
“只要你热爱生活，就一定会爱上泉州。”
很开心告诉大家，五假期将在世遗古城泉州举办【isha哈他瑜伽 ·五一静修营】，正如人们所说的：“
泉州是一座
离童年很近
的城市。它没被过度开发，温暖又治愈，有浓郁的烟火气…
营地位于6公里多的海岸线，依海而建，面朝大海，度过一个回归本真的静修营，Namaste ！
【Isha古典哈他瑜伽 | 五一· 5天静修营】将为
你提供一个焕发身体活力、使身心健康达到巅峰状态的机会，
它将结合强烈的古典哈他瑜伽练习——安伽玛达那和苏利亚克里亚，以及平衡练习、静心冥想，并结合五大元素的自然净化
，
使学员可以将一套综合性的序列融入自己的每日练习中。
该课程适合初学者，也适合有经验的老学员
，特别是两门核心课程，
为我们进一步探索更高维度的生命奠定了坚实基础。
02
在这
5天
的静修营里，您将学习
源自印度
、由
Isha瑜伽认证老师
带领、
传承自瑜伽士萨古鲁
的古典哈他瑜伽——哈他（Hatha）瑜伽，“ha”的意思是太阳，"tha"是月亮。哈他瑜伽本质是一门
平衡内在阴阳、与自然同步
的科学。
按照
印度Isha瑜伽全球统一
的教学方式进行授课，由
Isha全球认证教师专业授课
，回归源自印度纯粹的古典瑜伽，这可能是你“从未听过”的
学习方式与练习准则
，可能你会在这个课程里第一次意识到
什么是真正的瑜伽
。
一套古老而强大的练习，Surya（苏利亚）意为太阳，Kriya（克利亚）意为内在能量的进程。Surya Kriya（苏利亚克里亚）可以
提升系统中的samat prana或太阳热能，
激活人体系统中的太阳神经丛
。它也能
平衡
人体的左右两个能量通道，带来身
体的稳定和头脑的平和
。
《苏利亚克里亚—激活你内在的太阳》
苏利亚克里亚能将你
带向一个内在的空间
，并且让你周围的环境无法左右或者阻碍你的生命过程。
苏利亚克里亚是Isha哈他瑜伽核心课程里最受欢迎的一套练习，传统上，只传授给经过挑选的瑜伽士。现在，萨古鲁将苏利亚克里亚作为一个完整练习呈献给所有人，尤其适合当今飞速发展的世界。
正如萨古鲁所说，瑜伽的理念是让你的身体成为
一种可能性
，而不是一种障碍。要实现这一点，你系统中的所有一切都应该以最小的阻力、最小的摩擦来工作。
苏利亚克里亚是为人体系统带来润滑的
一个非凡进程。
探索生命的更高维度
。
练习益处：
二.Angamardhana|安伽玛达那（全套）
——带来身体的轻盈自由感
“安伽玛达那是一套独特的瑜伽练习体系，现在它几乎要彻底失传了。在传统古典的瑜伽中，Angamardana一直是重要的练习。和瑜伽体式不一样，它是一套高强度的练习，你不需要任何器械设备。你所需要的只是你的身体，它会使你的体力和韧性提升到完全不同的层面。”——萨古鲁
图：【時間的玩家TimeIsArt】
往期
静修营
安伽玛达那是一种完全融合身心的可能性。你的身体本身会思考，而且比头脑更清楚。——萨古鲁
安伽玛达那是一套根植于瑜伽、由31个动作组成的练习，能够使身体重焕活力并达到巅峰状态。安伽玛达那意旨掌控身体各个层面，包括肌肉组织、骨骼结构、循环、神经和基础能量系统。
Shanmukhi手印(又称“美丽手印”），它是一个通过使用手印（或者说手势）和呼吸的瑜伽练习。它虽然简单，但是非常精微。萨古鲁说它可以为达到pratyahara的状态做准备。Pratyahara是一个瑜伽术语，意思是收摄或掌控感官。这个练习可以提升面部光泽，那些关注美丽容颜的人可以做这个练习。
练习益处:
无论你在生命中想做什么，
平衡，总是第一步
，
正如萨古鲁所说：“
最首要的一件事的就是带来平衡。
一旦有了平衡，你就能在其之上建一座塔；如果没有平衡，无论你建什么，只会造成更多的麻烦。你做得越基础越好。这是很多很多人所追寻的，想办法把基础做好。”
将平衡带入系统的可能性，首先是瑜伽的一个根本属性。在这次瑜伽营中，将特别学习一组平衡练习，这不仅是瑜伽练习的基础，同时也能为你
身体系统、情绪能量、日常生活
以及
你对他人生命的影响带来平衡和稳定
。
-
带来身体与心灵的稳定性
-
增强免疫力，提升身体素质
-
缓解负面情绪如过度焦虑、恐惧、噩梦等
-
降低注意力扰动
——唤起你内在的宁静和力量
图：【時間的玩家TimeIsArt】
往期
静修营
课程所呈现的印度
古老的冥想静心
练习，在实现能量转化方面具有不可思议的效果。
如果你将这些练习
变成你的生命的一部分，它们将唤起你内在的宁静
——
六、
带领练习
静修营所教授的核心课程是非常精微的瑜伽练习，通过进入这些体式，内在的校准就会发生，从而使我们自然而然地达到健康、快乐和幸福的状态。
在静修营中
，除新练习学习之余，将会有更多的时间进行复习和带领练习——很大程度上巩固和增强你的练习效果。
03
静修营特色
身体、大地、万物和宇宙都不过是五大元素的游戏。
身体由水、土、风和火，以及空（Akash）或以太空间组成的。瑜伽的根本目的之一就
是净化五大元素
。
得益于场地的支持，我们将进行五大元素的自然净化练习。为你身心处于和谐平衡的状态提供支持，探索生命进一步转化的可能性。
本期静修营环境实景
静修营为住宿型的全天课程，避免学员课程期间来回奔波劳累，减少能量损耗。营地为海边禅修新社区，清静的自然环境为你的瑜伽学习提供进一步的支持。
本期静修营环境实景
3.全天沉浸式练习
以全面的深度和维度体验古典哈他瑜伽，激活身体，提升对生命的体验；
在Isha认证老师带领下，并按照特别的序列
正确学习
，
一次课程，多套系列
落地学习；
建立
真正的
瑜伽学习方式、练习准则和基础，在全天的课程中，建立身体的记忆。
图：【時間的玩家TimeIsArt】往期静修营
04
本期静修营所在场地占地面积3000多平，三面看海，毗邻800多年
古刹
。晨起东边推窗可看海上日出，餐后可沿海边木栈道漫步，傍晚西边海岸日落。
正如人们所说的：“
泉州是一座
离童年很近
的城市。它没被过度开发，温暖又治愈，有浓郁的烟火气……”
作为原始海，在这里可以闻到小时候海的味道，
同时也可以感受浓厚的闽南风情。
作为一个成人的静修营，希望将童年带来给你。
