专栏名称: 发现报告

新型研报平台，集成各行业优质的研究报告和数据，提供海量优质报告以及权威数据图表，助您洞见研报里的趋势、机会和热点。

目录

相关文章推荐

APPSO · 阿里 Qwen ... · 17 小时前

APPSO · 深夜重磅！全球首个混合推理模型发布，Clau ... · 20 小时前

APPSO · OpenAI 和 Grok 都在卷的 ... · 昨天

PChouse家居APP · 白墙+原木，法式自热风美到我不敢认！ · 3 天前

APPSO · 杨植麟和梁文锋，论文撞车了 · 3 天前

51好读 › 专栏 › 发现报告

2024情绪与健康睡眠白皮书：失眠到底是怎么形成的？

发现报告 · 公众号 · · 2024-03-21 10:28

正文

你睡得好吗？你会被情绪困扰吗？

在快节奏的现代生活中，越来越多的人开始有健康困扰。睡眠问题位居第一，情绪问题位居第五。

失眠是怎么形成的？ 睡眠和情绪究竟有什么关系？

分享艾瑞咨询发布的《 2024情绪与健康睡眠白皮书》，报告强调了睡眠和情绪对个人健康的重要性，并鼓励人们采取积极措施来改善睡眠质量和情绪管理。

#01#

报告摘要

1.国民健康现状

健康意识提升， 对健康的定义更加多元 ，从“无病无痛”，延伸到“身心健康、精神面貌、外在形象、生活作息”等多方面，健康管理的意识也逐渐渗透至心理健康管理、容貌管理。

对自身的健康状态也提出了更高要求和期待 ，仅有11.0%的受访者对健康状况“十分满意”。

95%的受访者表示过去一年有健康困扰， 睡眠问题、皮肤状态不好、肠胃不好、脱发、情绪问题 成为国民的五大健康困扰。

2.睡眠困扰

61%的受访者存在睡眠困扰，其 中轻度睡眠困扰 最常见。

睡眠困扰的主要表现包括 易醒、醒后难入睡和入睡困难 。

睡眠时长和入睡潜伏期（从准备入睡到睡着的时间）是衡量睡眠质量的关键因素。

3.情绪困扰

68%的受访者存在情绪困扰，其中轻度情绪困扰最常见，普遍受到 4.6种生活中的负面影响 。

情绪困扰的负面影响包括睡眠变差、身体疲惫乏力和精神萎靡不振， 影响最大的就是睡眠变差 。

尽管情绪困扰普遍，但 仅有20%的人选择寻求专业帮助 。

4.睡眠与情绪的关系

睡眠和情绪被认为是相互影响的，超过一半的人同时存在睡眠和情绪困扰。

5.影响因素

工作/生活压力、不良的睡眠习惯和生活事件是影响睡眠质量的主要因素。

经济收入、自我认可和身体状况是生活中最主要的压力来源。

6.为什么仅有少数人寻求帮助？

认知不足 ，不确定自己的困扰程度，不清楚自己的困扰程度带来的影响，不确定自己的困扰是如何形成的，不知道去哪儿寻求帮助。

有思想包袱 ，病耻感，许多人担心寻求心理健康服务会被贴上负面标签，因此选择默默忍受或自我调节。

担心花费过多 ，他们可能担心治疗费用过高，或者认为自己的情绪问题不值得投入这样的经济成本。

7.改善措施

大众最常通过 “看视频听音乐” 的休闲方式来缓解情绪困扰，出门遛弯、找朋友倾诉也是常见调节方式。

睡前听音频，放松心情是多数受访者在改善睡眠时的首选，52%的用户会选择改善自己的睡眠环境。

#02#

报告节选

以下是部分报告原文节选， 点击报告封面 可以查看报告全文~

参考报告

请到「今天看啥」查看全文

推荐文章

APPSO · 阿里 Qwen 首个推理模型亮相！擅长数学和编程，支持联网搜索 | 附体验链接

17 小时前

APPSO · 深夜重磅！全球首个混合推理模型发布，Claude 能「思考」了，实测发现这些细节

20 小时前

APPSO · OpenAI 和 Grok 都在卷的「深度检索」，Perplexity 推出了免费版，实测怎么样

昨天

PChouse家居APP · 白墙+原木，法式自热风美到我不敢认！

3 天前

APPSO · 杨植麟和梁文锋，论文撞车了

3 天前

ONE一个 · 赵雷终于火了，可陪我去成都的男孩儿却早就不见了

8 年前

魔鬼心理学 · 直男测试题，难倒女汉子都不会难倒这几个星座男！

7 年前

云无心是我 · “独立取样专业检测”，为什么结论还是不可靠？

7 年前

知道学舍 · 她遭遇出轨，选择原谅，是好女人更是好妈妈，她是马伊俐……

7 年前

环球旅行 · 男人无法拒绝的，是这种女人

7 年前

Sov5搜索 · 小百科 · 今天看啥 · 移动版

51好读 - 好文章就要读起来!