马上就要过年咯！像春节这种传统佳节，美食自然是少不了的重头戏，鸡鸭猪牛羊肉、鱼虾蟹、汤圆、饺子、年糕、核桃、杏仁、腰果……
尽管平时也常吃这些食物，但在春节这种全家人团聚的幸福时刻，言笑晏晏间，会觉得入口的美食更美味，忍不住就会吃得更多。
曾经，你可能是个怎么吃也不会胖的人，让那些自认为喝水都胖的人，羡慕又嫉妒。
但随着年龄的增长，体重管理也变得越来越难，稍微多吃一点就容易长胖。
回想往年，春节一过，脸会明显圆一圈，腰上的“游泳圈”仿佛气充得更足了一样，再上体重秤一称，多了3斤？5斤？8斤？……简直不忍计算。
所以，为了避免节后面临痛苦减肥的后果，在春节即将来临前，还是很有必要做好预防，让这个春节不再胖3斤。
“少吃多动”，这是人人都知道的减肥四字箴言，可实践起来，无一例外，都很让人犯难……
确实，人之常情，美食当前，不可避免的想要享受一番，那么，有没有一种方法，能够让我们尽可能地享受美食，同时还能让体重少涨一点呢？
为此，医身学堂·大医生直播间栏目组在今天的“春节安康乐，鼠年送健康”系列节目中， 邀请到了首都医科大学宣武医院营养科的李缨主任，为大家讲讲如何把握美食与体重之间的平衡，打破每逢佳节胖3斤的魔咒。
熟悉李缨主任的朋友都知道，李缨主任常年在各个电视节目中传播营养知识、分享美食，而且身材也一直很轻盈。
作为一名资深营养师，李主任是如何看待节假日的饮食与长胖之间的关系的呢？有没有一些不长胖的小技巧呢？
在直播中，李缨主任会先做30分钟的知识与经验的分享，谈谈关于体重的一些知识，聊聊自己保持轻盈身材的经验与技巧。
经历过减肥的人都知道体重挺神奇的，在减肥过程中，体重大多数情况不是直线下降的。
当你看到体重没有下降，甚至还有点升高，会不会有点失望？明明自己已经在“努力控制饮食，也尽量规律运动”了呀。
其实，这里就涉及到一个“体重调定点”的说法了，在这次的直播中，李主任会跟你细细分享。此外，还有更多
关于体重以及减肥的秘密，也很值得你来观看。
比如，你会了解到，分餐制就是一个控制能量过多摄入的不错选择。当你把这一餐想要吃的食物都装在一个盘子里，吃了什么、吃了多少，就会一目了然，有心控制体重者，也不至于会糊里糊涂的吃多了。
如果你还想知道，资深营养师推荐的，好吃还营养的减脂年夜饭是怎样的？也可以加入此次直播，李主任已特意准备了这样一份年夜饭菜单，并且还会告诉你，几道特色硬菜的健康且创意的做法。
别以为营养师做的饭菜，就是淡而无味的，其实，只要能搭配得巧妙，真的可以兼顾到美味和健康。
此外，春节餐桌上必不可少的饮料，除了肥宅快乐水等各种高糖或碳酸饮料，有没有其他更利于控制体重的选择？在直播中，李主任也会给你一个健康的替代方案。
春节期间，接二连三的聚餐后，有没有其他可以选择的活动，可以帮助我们消耗掉过剩的能量？加入直播，也能得到你想要的答案。
这次直播还有一大亮点是，30分钟的干货分享之后，李主任会预留足足60分钟的自由提问时间给大家。
除非住在北京，不然平时，我们一般都只能在电视上看到李缨主任的科普，如果想去找李主任现场咨询，交通费加住宿费再加挂号费，怎么着也要好几百吧。
而借助今天这场难得的直播，你只需花费9.9元，就可以在线与李主任实时交流了！
所以，如果你有美食、营养、减肥方面的疑问，可千万不要错过这次机会啦！要知道，李缨主任的一次门诊费，就远远不止9块9呢！
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直播时间： 今晚19:30--21:00
