凌晨4点健身，一天饭量9斤，巨石强森就是这么屌！

在好莱坞肌肉男星里

除了“上古时期”的阿诺施瓦辛格、史泰龙

能够说引领了这个时代的也就只有两个人

杰森斯坦森，和巨石强森

但是和杰森斯坦森的能打不同

巨石强森靠的是强悍的气场

1米95的巨大块头配上近乎完美的身材

一举奠定了自己好莱坞最出名动作男星地位

他的强壮也许是天生的

15岁时就能看出未来的惊人骨架

17岁时打橄榄球

体重已经达到了220磅

实打实的巨无霸

他出生在一个摔跤世家

父亲和祖父都是著名摔跤手

毕业后他也加入了职业摔跤手的行业

光是这巨大的体型

在摔跤场上让对手望而生畏

然而，他也是有黑历史的……

曾经有头发的时候

画风萌萌哒

不过能把平胸练成巨乳

我也是服气的

其实就算巨石强森天赋异禀

但是人的生理学决定了

个子越高，练肌肉越难

巨石强森能练到今天这个水平

是他一直以来的刻苦训练的结果

他每天凌晨4点就要开始训练

他的朋友说

他每天起来只做两件事：

遛狗

和健身

为此他还专门拍了一个视频

凌晨4点

在偌大的健身房里只有他举铁的声音

这种魄力，也就只有巨石强森了！

为了保持强大的肌肉围度

他经常一天两练

练到力竭，喊到嘶吼

看看他的手

茧子的厚度决定肌肉的维度

这点体现得淋漓尽致。

训练中他最喜欢喊两个词

“Focus” 和“Double”

就是为了极致专注和在力竭时超越极限

巨石强森2016年的训练合集↓

你们可以感受一下……

健身之外，他每天饭量惊人

据说他一天要吃9斤的食物

由于健身训练量太大

他可以随意吃自己想吃的食物

而不用担心发胖

曾经有个小伙儿尝试了一下巨石强森的饮食

一天7餐，还健身

果不其然，吃吐了……

强森：怪我咯~

再练下去，巨石强森就真的要变巨石了……

不过话说训练和饮食之外

他是一个不折不扣的乐天派

卖的了萌

搞笑也是一把手

就算在举铁

也是行走的表情包

胸肌抖一抖

一天不发愁

黑起自己来毫不手软

他爱狗，只有在自己家的汪前

他的壮汉气息才会消退

他爱豪车

有钱任性，买买买……

遇上好车，开开开……

他的穿衣还是所有男性的典范

肌肉男最合适的衣服，除了不穿衣服

就是西装了！

颜色搭配到款式

都是经典中的经典

这就是巨石强森

一个内心丰富，温暖的大块头

他的生活情趣

值得每一个男人去欣赏，去学习

另附巨石强森从1岁-44岁的变化

视频结尾有彩蛋哟↓

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