很多家长都觉得孩子小时候长的慢没关系，
等到青春期会蹿个的，
但等到孩子成年身高还不见长时
才开始着急往往为时已晚无法补救。
那你知道自己娃目前的身高属于正常范围吗？
赶紧先
对照着这个表查一下吧！
其实孩子长个关键的时间只有15年左右，
很多成年身高不高的孩子在小时候
就已经有迹象预示着将来会长不高，
只是被家长忽视了。
所以想提前预防孩子将来长不高，
就需要家长能细心观察这些征兆，
及时采取合理措施干预，才能帮孩子长高！
具体来说一般出现以下6种迹象
都需要引起家长的警惕：
三岁以前每年长高少于7厘米
青春期前每年长不到5厘米
青春期期间每年长高少于6厘米
如果家长没有仔细量过孩子每年长多少也可这样观察：
孩子裤子小的慢、在班级里排队和座位常常排在前几排
，这样的孩子每年身高增长都会被落下，寄希望于青春期蹿个并不现实，因为青春期前的身高增长占人体终身高的80%左右，青春期期间有限的身高增长并不能挽回小时候被落下的身高，我们经常能看到小时候落后1cm的孩子长大落后10cm甚至更多。
女孩8岁、男孩9岁以前出现第二性征
如乳房隆起、睾丸增大或者身高突增等现象
就说明孩子出现了早发育。
早发育一年身高少长7cm，青春期启动后，
女孩只要月经初潮时身高低于1米5，
可能永远长不到1米6，
男孩变声或长胡子时，身高不足1米6，
可能永远长不到1米7。
儿童肥胖很容易达到"性成熟启动的阈值"，
且绝大多数肥胖儿童身高发育停止早于同龄儿童。
根据对10万例不同年龄组的
男女青少年跟踪研究证明，
体重多10公斤，孩子身高可能少长7厘米，
10个小胖子里有9个将来长不高。
睡眠过程中（深度睡眠状态下）晚9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点前后生长激素分泌旺盛，可以达到白天的5-7倍。另外，早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。
生长激素对身高增长起着至关重要的作用，
但相当部分孩子因睡眠不足经常熬夜早起
导致错过了生长激素分泌高峰期影响了长高。
情绪忧虑或沮丧的少女生长激素分泌低于一般水平。美国一项研究发现，少女的情绪与身材的高矮之间有一定的联系，处于青春期和青春期前的少女如长期忧虑，其身高将比其他少女平均矮2.5至5厘米。
并且有两倍以上的可能性不会成为身高157cm以上的女性。身高超过1.62米的可能性更会减少5倍。
孩子偏食挑食，
能量摄入就会不足、营养素摄入会不均衡，
使长高必要营养素缺乏，影响长高，
还会导致儿童体重偏低，
或引发超重、肥胖等问题。
有研究证明：
如缺硒最高可导致身高落后7厘米，缺维生素D最高时可导致身高落后5厘米，
维生素A不足易使青少年的骨骼变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，影响青少年骨骼的生长。同时青少年对铁的需要量高于成人，尤其是青春期的女孩，开始月经来潮，会有固定的血液流失，需多摄取含铁质、蛋白质食物。
家长还可以比对下面的身高标准对照表
如果是
矮小的
那要引起重视了！
如果家长发现孩子长个慢比同龄人矮
或是有以上的情况发生，
最好去到医院检查原因，
只要在女孩未来月经、男孩未遗精前，
通过营养、睡眠、运动等多方面的干预
就能调整补救身高，
切莫等到孩子14、15岁时骨骺接近闭合，
即使干预长高的空间也已经非常小了。
为了孩子们都能拥有满意的身高
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