美国心理学家斯科特·派克在《少有人走的路》中写过这么一句话：

我们不能剥夺一个人从痛苦中受益的权利。

意思是，一个人势必会从受挫中成长。如果他能做到这一点，那么他的个人能力就得以发展。

但如果，你去替这个人背负他的痛苦，化解他的难题，那么这个人就无法成长了。

这样一来，你就剥夺了对方“从痛苦中受益的权利”。

假若对方是意志比较强大的人，就会讨厌你，于是敬而远之。

假若对方是有依赖习惯的人，就会逐渐沉溺于这样一种关系模式——你忘我地帮助那个人，而他严重地依赖你。

然而，我们总是会看到这样的事情：

一个人会毫无原则地帮助所有来求助的人，

然而，等他陷入困境时，他帮助过的这些人却没有一个来关爱他。

因此，斯科特·派克还有一句话是：真爱非常可贵，必须只给值得的人。

不欠别人恩情。

这是我们文化一直鼓励的东西，我们把它视为一个人的优点。

但从另外一个方面，我们也可以说，这是自恋会导致的问题之一。

有很多人「过分客气」，他们深信滴水之恩当涌泉相报，

或至少是别人每一份付出，自己都要惦记着还一份，否则就会难受得要命。

你之所以这么难受，是因为你的自恋受损了。

因为好人，特别是神，是不欠别人东西的，欠了就不好了，也没有那么完美了。

但我们得知道，这种过分客气，它是从孤独中产生，又会把人继续锁在孤独中。

假若我们想建立真正和谐的关系，我们就要学会：

在需要付出的时候，给予丰沛的付出，

在需要索取的时候，进行坦然的索取。

假若你是一个只懂得付出的人，那你需要知道，你的确是委屈的，因为你的付出多于索取。

但你也是在害人，因为你的付出，其实会给别人带来更深层次的伤害。

假若你是一个只懂得索取的人，那你需要知道，你的确是受欢迎的，的确有许多人需要你用索取敲开他们厚厚的盔甲。

同时，你也需要去审视一下，你的内心深处是否有着一个无比隐秘的地方，那个地方锁着深深的内疚。

很多人会有这么一套逻辑：

当我有恨意的时候，我不表达，我憋着，以此证明我是一个好人，而你一直都是那个坏的人。

所以很多不能够表达恨意的人，其实是在捍卫自己的「道德自恋」。

他们害怕一旦表达恨意，自己就没有那么好了，道德资本就掉下来了。

因此我的说法是，很多人在关系中都是在「攒伤害」。

如果一开始你不能够对另一个人，表达你的恨，你的愤怒，你的不满。

结果导致对方收不到你的信息，或者收到的不明确，那么对方对你的伤害就会不断加深。

他明明伤害了你，你却没有做出真实的回应。

那么你既没有尊重你自己，也没有尊重他，没有尊重你们的关系。

而当你根据你的内心去做反应，对他表达了不满，甚至表达了恨意；

这个时候你其实是给了他一份尊重，让他明白他这样做是不对的。

你的回应是一种宝贵的东西，会让他在这段关系中，能够更好地跟你相处，他也会因此变成一个更好的人。

敏感的人有两种：

一种是，敏感地觉知到自己和别人，但「自我」不动摇；

另一种是，敏感地捕捉到别人对自己的态度，别人态度的好或坏，都会引起自己内心的极大动荡。

后者，从别人的镜子里照见自己是谁，并且多是关注别人的负面反应，于是总在惶恐不安中。

严重时会到这一地步：

任何一个人，哪怕是远远走过的路人，他只要咳嗽一声、皱一下眉头，就会认为自己惹他不高兴了，自己被讨厌了。

怎么破？

首先，我们需要远离坏镜子，找到好镜子。

但更重要的是，认识到镜子对自己的定义，然后打破它，从而获得自由。

爱情是两个人的事情，两个完全平等的、有独立人格的人的事情。

你可以努力，但不是说，你努力了就一定会有效果。

因为另一个人，你并不能左右。

所以，无论你多么在乎一次爱情，如果另一个人坚决要离开你，请尊重他的选择。

并且还要记得，你不再是童年的你，只能听凭痛苦折磨；

你已成人，你有一双强有力的翅膀，你完全可以飞出一个已经变成毒药的关系。

关系中，我们势必对别人做判断。

这就引出了一个问题：你对你关于别人的判断有多笃定？

太笃定，会给人一种确定感和掌控感，但也伤害了可能性。并且，这意味着对别人的强加，是一种入侵。

所以，哪怕你的判断是对的，对方也会讨厌。

更何况，你的判断很可能是错的。

若对自己的判断太笃定，那意味着，你只是在和自己的头脑发生联系，而没有和真实的人建立关系。

那怎么办？原则是：沟通和澄清。

沟通，是让我们从孤独的想象世界进入现实世界的关键。

我们必须知道一点：

在没有得到别人的确认前，你关于别人的想法，都只是猜想和假设，而非事实。

必须得到对方的确认，那才可能是真实的。这叫“现实检验能力”。

若不检验就当真，容易变成妄想。

「对错游戏」，是关系的一大杀手。

玩「对错游戏」，追求我对你错，是为了保护自己脆弱的自恋——

你错了，我就对了；

你在一件大事上做错了，我就永远对了。

他们生活在一种错觉中：如果我永远是对的，那么事情就永远在我的掌控中。

一直揪着对方的错不放，原因在于此。

可当你玩此游戏时，你破坏的也是对方的自恋。

即便对方偶尔能配合你，但久而久之，谁也受不了。

所以，不管冒多大的险，我们都要跳出来，学会表达情感，而不是执着于对错。

太孤独的人，不要轻易说：

“人际关系让我失望，因为人际交往都是损耗性的，所以我要自己待着。”

我们常说“享受孤独”，但这永远只是一个片段。

如果你的孤独，是沉寂如死地，那么它是比什么都可怕的玩意。

关系中的残缺，胜过孤独中的完美。

关系的根本，是你有了一面镜子，可以照见自己是谁，然后借助这面镜子去认识自己、展开自己。

如果一个人陷入严重的孤独，他的心灵就容易进入黑暗。

每个人作为一个能量体，必须与其他能量体建立连接后，才能被照亮，同时他也会照亮其他能量体。

如果陷在没有连接的孤独中，那么，一个能量体必然会走向黑暗。

的确，关系中有利用、诱骗、私心和嫉妒；

但当关系能真正建立时，人性的光明，即爱与善就会产生了。