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麒麟臂训练计划,6个动作让你的手臂胀到不是自己的!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-02-27 17:37

正文


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穿上T恤露出细细的手臂

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动作事项:每组15次

每个动4组


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动作事项:每组15次

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动作事项:每组10~15次

每个动4组


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动作事项:每组15次

每个动4组


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动作事项:每组10~15次

每个动4组


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动作事项:每组左右各12~15次

每个动4组


光说不练假把式,

运动完就打个卡再走呗


-END-


图文整编/健身男神MAX

图片来源网络 转载请联系MAX

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