神奇拍手操：每天拍一拍，疾病都怕你！（附动画示范）

很多人，如患者和一些亚健康状态的人，除了有医药治疗外，还应该有适合自己的锻炼方式。并且自己腰腿也时常疼痛，随着在实践中慢慢形成系统，并亲身见证成效，出生于中医世家的林亚明大夫总结创立了这套拍手操。

之后广泛传播，距今已10多年，最初在科技大学与二外老干部处都有传播。希望大家坚持下去，日久见成果！

方法： 双手手臂向上拍打50下，手指放松

功效： 调节末梢血运，加强动能，激发全身活力

方法： 双手交叉拍两侧肩井穴50下，拍的时候手掌往下压

功效： 治疗肩颈背疼痛，头晕头疼耳鸣等

方法： 双手交叉拍打50下，先拍上方（尺泽穴），后拍下方（少海穴）

功效： 治疗网球肘、咳嗽、鼻塞、焦虑，抑郁等

方法： 手掌从上往下拍太渊穴，手掌从下往上拍神门穴各50下

功效： 对失眠、咳嗽、腕关节疼痛；活动受阻，小儿哭闹有效

方法： 手掌拍中府、云门两穴附近50下，同时向后扩肩胛

功效： 治疗肩背痛、呼吸系统、咳嗽、咳喘、便秘等

方法： 双手拍打期门穴附近50下

功效： 疏肝解郁、胸痛、胸闷腹胀、恶心呕吐

方法： 拍打大腿根部腹股沟髀关穴附近50下

功效： 腰腿痛、肚子疼、下肢麻凉

方法： 双手拍环跳穴附近

功效： 腰腿疼、臀部疼（梨状肌损伤）

方法： 双手一前一后交叉，拍打神阙、关元俞穴附近

功效： 治疗小腹凉、腹痛痛经、月经不调、腹泻便秘、老年遗尿遗精、尿频等

方法： 脚蹬矮凳，大小腿呈90度左右，拍打50下

功效： 膝关节疾病、脾胃不和、消化不良、痛经、糖尿病辅助治疗

方法： 拍殷门穴附近

功效： 腰腿痛、下肢静脉曲张、遗尿、下肢麻木