“天点纷林际，虚檐写梦中。
明朝知谷雨，无策禁花风。”
伴着几场春雨大连进入谷雨节气
谷雨是春天的最后一个节气
气温回暖，雨水增多
整个大地都彻底苏醒过来
古时的人们有“走谷雨”的风俗
寓意与自然相融合，强身健体
先选一种难度不高的运动吧
那无疑就是——徒步
话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。不过，大家也不必担心。最近，包括以色列、美国在内的科学家们发现，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。
肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。
背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。
腿脚——行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。
现代运动科学的新发现给徒步锻炼方式提供了更多吸引人的亮点。 以色列科学家阿列克斯·奥辛斯基博士经过18个月的研究指出：“坚持行走，男性就用不着伟哥。”他发现男人下肢运动神经与掌管性功能的勃起神经密不可分，每天四公里，一周三次的行走锻炼，对男性性功能障碍（ED）有67%的疗效。
据《新英格兰医学期刊》的最新报道，一周步行三小时以上，可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。美国《自然》杂志的最新报道称，60岁以上的人，一周三天，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。一周步行7小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效。
徒步能增强肌肉力量，使关节灵活，促进血液循环和新陈代谢。
促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以徒步解压，即可缓解紧张，稳定情绪。
徒步的好处没的说啦，接着要选个空气清新、环境优美、最好带点历史感的好地方喽——这么一说，大连人脑子里冒出的第一个地方肯定就是：旅顺口。
旅顺军港老虎尾
白玉山塔
鸡冠山废墟奇观——玛格丽女子头像
静下心来，慢慢倘佯在旅顺的街道上，满目是座座古宅沉淀的沧桑。溥仪、肃亲王、川岛芳子、罗振玉……指不定你身边不起眼的一座老建筑，就曾留下过某位历史人物的足迹。太阳沟是个有历史、有故事、有文化、有内涵、有底蕴的地方，这里有静有慢、有柔有情、有沧桑有回响、更有诉说不尽的中国近代史！古朴的老建筑和道路两旁郁郁葱葱的绿植，无声地诉说着那些百年来过往的日子。
由旅顺口区文化体育广播影视局指导、惊蛰体育（大连）有限公司承办的“半岛购物杯·城市发现系列活动”将于5月6日盛大开幕，本次活动以识图为导向，通过徒步或慢跑的方式走过旅顺一些历史建筑。既能享受到徒步带来的健康和乐趣，又能通过古老的建筑重温历史，赶快拨打电话报名吧！
一、 组织单位：
指导单位：大连市旅顺口区文化体育广播影视局
主办单位：惊蛰体育（大连）有限公司、56民族行旅游网
承办单位：惊蛰体育（大连）有限公司
运营单位：惊蛰体育（大连）有限公司
协办单位：华安财产保险股份有限公司大连分公司
媒体支持：半岛晨报、山野杂志、腾讯等
二、 活动名称、时间及地点：
名称：2017“半岛购物”杯城市发现系列活动——旅顺口站暨5月6日民族旅游日
时间：2017年5月6日
地点：大连市旅顺口区
三、 活动路线及项目设置（如有变动另行通知）：
(一) 活动路线：活动共1天，全程约10公里。
(二) 项目设置：徒步、识图导向（根据活动线路的地标建筑物的由来、曾经发生的故事等元素寻找到目标点）、少数民族知识问答、线上互动等。
四、 参加资格：
(一) 参加活动者年龄14-65周岁，身体健康，愿意行走，头脑清晰，善于发现，有团队精神。（小朋友必须有法定监护人陪伴参加）
(二) 每队4名队员（个人报名者由组委会根据报名情况随机组队）。
(三)由本活动组委会审核确定参加资格。
五、 活动规则：
参加活动的队伍，按照活动现场所取得的任务书，分别到达指定任务点，完成该点任务后，凭电子计时芯片，打卡记录。所有在规定时间内（出发后2小时）完成规定任务点的队伍均可以获得完赛抽奖资格（奖品为总价值1.98万的户外用品）
需穿着本次活动服装并将号码布固定于胸前（开幕式现场及沿途任务点以此为身份识别标准）
六、 活动组别
团体组（每支队伍4人）
七、 成绩判定与录取：
(一) 在规定的时间内，到达目标点完成指定任务。
（二）所有在关门时间内完成全部任务点的队伍，均可获得纪念证书和参与抽奖资格；
八、 装备：
（一）组委会提供的装备：
名称 | 数量 | 备注 |
号码布 | 1 | 每队员 |
民族旅行护照 | 1 | 每队员 |
计时芯片 | 1 | 每队 |
路书 | 1 | 每队 |
九、 报名与报到：
（一） 报名：参加者请于2017年5月3日前进行报名，按要求填写报名表，审核通过的队伍为确定参加的队伍。（组委会将对报名人员随机组队）
（二）报名方式：
参加者请到附近半岛晨报发行站或拨打半岛晨报新闻热线报名
半岛晨报新闻热线电话：82488888-3
【重要提示】
1.活动中组委会提供补给水/包装牛奶
2.半岛购物会员拨82488888-3参与，报名前30名免收服务费！！！
【半岛晨报发行站电话】
站名 电话
中山站 82645229
三八站 82795611
桃源站 82395933
新起站 82486857
体育场 83602353
新开路 83607025
兴工站 84526441
马栏子 84224893
高新园 84761326
台山站 84380622
春柳站 86657098
泡崖子 62637081
山东路 86500528
甘井子 86784156
金三角 86606869
南关岭 82141048
旅顺站 86369173
本次活动服务费，标准如下
A套餐：30元人民币/人（包含价值149的T恤一件 /矿泉水一瓶 /56民族行旅游护照一本/个人意外保险一份/号码布一份）
：
B套餐：50元人民币/人（包含价值149的T恤一件 /矿泉水一瓶 /56民族行旅游护照一本/个人意外保险一份/号码布一份/往返大巴车乘坐）
（三）报到：
报道时间：8：30
自驾报到地点：大连市旅顺口区体育场（友谊路旅顺曲棍球场旁）
地址: 大连市旅顺口区友谊路90-2号
乘车地点（大巴车车身有本次活动名称横幅）：
第一站 06：30 香炉礁宜家家居停车场
第二站 06：55 和平广场
第三站 07：15 高新区万达广场
第四站 08：30 旅顺口区体育场
（四）联系方式
联 系 人：叶小姐
电 话：17741132930
（五） 日程安排：
5月6日
08：30——09：00报道
09：15 检录
09：30开幕式/活动开始
12：00颁奖仪式
15：00离会
备注：参加人员从出发地至旅顺的往返交通费自理。
十、抗议和申诉：
凡对成绩、裁判员执法、参加者资格有异议提出申诉者，需向组委会提交由队长签字的《申诉报告书》及200元申诉费方可受理。如果胜诉，200元全款退回。
未尽事宜另行通知，本规程解释权属城市发现系列活动组委会。
城市发现系列活动组委会
二〇一七年四月十七日
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