主要观点总结
本文介绍了甘油三酯超标对人体健康的影响，以及如何通过饮食和运动控制甘油三酯水平。文中提到，甘油三酯超标与心血管病、糖尿病、急性胰腺炎、脂肪肝和慢性肾脏病有关。文章还详细说明了甘油三酯的正常范围、边缘升高、升高和极高水平的标准，并重点强调了饮食在控制甘油三酯中的重要性。
关键观点总结
关键观点1: 甘油三酯超标与多种疾病有关
心血管疾病、糖尿病、急性胰腺炎、脂肪肝和慢性肾脏病都与甘油三酯超标有关。
关键观点2: 甘油三酯的正常范围和升高标准
甘油三酯的正常水平通常低于150毫克/分升，边缘升高为150-199毫克/分升，升高为200-499毫克/分升，极高水平为500毫克/分升或更高。
关键观点3: 饮食是控制甘油三酯的重点
通过调整饮食结构、控制总热量、保持正常体重、坚持低脂饮食和适量运动，可以有效控制甘油三酯水平。
正文
我们通常所说的血脂，主要由甘油三酯和胆固醇这两种成分构成。
相对于对胆固醇水平异常的关注，
不少人对于甘油三酯超标的情况并没有给予足够的重视，
这种忽视可能会为一系列慢性疾病的发生埋下隐患。
长期处于“高甘油三酯”的身体状态与我们熟知的心血管疾病、糖尿病等多种慢性病有关。
其中最容易引起这5种疾病！
1. 心血管病
甘油三酯高的人群要关注心血管病，高甘油三酯血症与动脉硬化密切相关，是心血管剩留风险的主要危险因素之一。
2. 糖尿病
甘油三酯高往往同时伴随着胰岛素抵抗。胰岛素是调控脂肪细胞储存能量的主要激素，胰岛素抵抗状态下脂肪细胞中甘油三酯水解增多，使循环中游离脂肪酸增多，从而加重胰岛素抵抗、2型糖尿病风险升高。
3. 急性胰腺炎
高甘油三酯血症是急性胰腺炎的常见诱因。当甘油三酯水平升高到一定程度，乳糜微粒增多，则极易阻塞胰腺微血管的血流，从而导致急性胰腺炎。
4. 脂肪肝
在营养过剩、胰岛素抵抗状态下，肝脏中极低密度脂蛋白分泌虽增多，但甘油三酯合成远超极低密度脂蛋白分泌，甘油三酯逐步在肝细胞胞浆内沉积，这是导致非酒精性脂肪肝形成的重要原因之一。
5. 慢性肾脏病
高甘油三酯是慢性肾病患者中最常见的血脂异常类型，高甘油三酯血症患病率高达44.4%。二者显著相关，其关联独立于高血压和2型糖尿病。
甘油三酯超过一定值时，确实需要引起注意并采取控制措施。
正常范围
甘油三酯的正常水平通常
低于150毫克/分升（mg/dL）
。这个范围内的甘油三酯水平被认为是健康的。
边缘升高
如果甘油三酯水平
在150-199毫克/分升之间
，这通常被视为边缘升高。虽然这个范围内的水平还不是特别危险，但已经是一个警示信号，表明可能需要采取一些生活方式的调整来控制甘油三酯水平。
升高
当甘油三酯水平
在200-499毫克/分升时
，它被认为是升高的，这意味着患心血管疾病的风险增加。此时，除了生活方式的改变，医生可能会考虑开具药物治疗来帮助控制甘油三酯水平。
极高水平
如果甘油三酯水平
达到500毫克/分升或更高
，这被认为是极高水平，这是一个严重的健康问题，需要立即采取行动。这种情况可能伴随着急性胰腺炎等严重疾病的风险，需要紧急医疗干预和严格的药物治疗。
