腰部疼痛，长期折磨着她
不安、排斥、对抗、无助、黑暗
时刻侵蚀着她
6年后，她找到了缓解疼痛的方法
深深读懂了自己和爱人
很多人都会认为，拥有健康的身体是理所当然的。我也一样。
在2011年夏天，由于工作劳累，长期久坐，我的腰椎间盘严重突出3处，脊髓呈压扁状态。卧床近四个月，身体每天都是疼痛的。那时，才特别担心，这辈子自己不能正常工作和生活了。
我采取了一系列的保守治疗方法：药物、推拿、艾灸、牵引、膏药等等。
期间，非常排斥腰部疼痛，总感觉腰部每天像背着一块大石头一样，沉重、麻木、疼痛！总想把它从腰部甩开！总想快一点把它从我的身体里清除出去！但是我越排斥，感觉疼痛就越明显、越疼痛！
长期的疼痛折磨，情绪是灰暗的、抑郁的。坚持治疗近四个月后，我终于可以上班了，但因腰部神经压迫，不仅仅腰部是疼痛的，腿也是麻木的、疼痛的，走路也是一瘸一拐，直到现在，我的腰部也是每时每刻都是疼痛的，不能提重物，不能弯腰拖地，不能受寒，不能长时间久坐，不能……
走进海蓝老师的课堂，开始明白，我一直在对抗这份疼痛。
即使我的身体是疼痛的，也是我的一部分。我不再把更多的注意力放在疼痛的腰部，而是把更多的注意力放在每个当下。
我需要什么？我喜欢做什么？我擅长做什么？
于是我每天坚持练习书法两个小时、坚持阅读、坚持瑜伽、现在还坚持十二式练习。享受每个当下的时候，我似乎忘记了腰部的疼痛。
如老师说的：“困惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是灵魂被困扰的呐喊，困惑是智慧的开始，这一切都让我们更加接近真实的自己。如果能在变幻无常的生活中，学会遇到苦难和不如意时，不对抗、不逃避，改变能够改变的，接受不能改变的。那么，人生不管如何跌宕起伏，我们都能活得安心快乐。”
这份疼痛，让爱人更加体贴我、照顾我，一直陪伴在我身边，去各地医院就诊，帮助康复治疗，还把更多的家务承担了下来。
我和爱人结婚快二十年了，女儿都十六岁了，有时感觉“爱”真的沉睡了，一切都平凡、平淡。
一年前，走进课堂的我才发现，现在的爱人踏实、温暖，虽没有想像中心有灵犀的默契，比我理想中状态少了那么一点浪漫情调，但他就是我想要的那个人。
实实在在的我，结婚过日子，就是柴米油盐、细碎而繁杂、平凡而普通。爱人也是一个平凡的人，但是具有良好的品质、生活习惯、工作能力很强，对孩子也是有很多的耐心和爱心。
深厚的感情，也许没有那么多甜言蜜语，只有实实在在的行动！在你口渴的时候，给你一杯水或一盘水果；在你饿的时候，给你一碗面；在你冷的时候，给你一件外套；在你想哭的时候，给你结实的肩膀和温暖的拥抱。有时一个拥抱可以胜过千言万语！
女儿在小的时候，我工作忙，多数都是他带女儿；我喜爱书法，情人节那天，爱人给我买了一个砚台，古色古香，简单质朴；最近我经常在办公室做作业，回到家都很晚了，他都做好了我喜欢吃的饭菜等着我；每天晚上，我们都喜欢泡泡脚，而且泡好以后，相互按摩按摩脚；每次我有情绪的时候，都是他包容我……
原来，经历过风风雨雨，这些情依旧还在，这就是世上最难得的、最幸福的事了。拥有一颗平常心，就会轻松很多，平平淡淡享受生活，快快乐乐的度过人生。怜惜拥有，感恩相守！
最平凡的、最普通的、最容易忽视的，
却是最珍贵的。
两个人相守一辈子，难免会争执、会有矛盾，也会经历磨难，都会有磕磕碰碰，但生活就是如此，如何解决矛盾才是最重要的。
虽然经过这一年的学习，我已然改变了许多，但还需要继续努力。以后自己再有情绪，就及时静观自我关怀，深呼吸，及时觉察、安抚自己，让自己平静下来。
感恩海蓝幸福家，亲爱的家人们的陪伴！教练工作那么繁忙，在小组里，给予我们更多的关爱、鼓励、和帮助！我们交作业都很晚，教练们往往都是在夜深人静的时候，再给我们每一位家人作业反馈。
我在反反复复的、细细的品读中，感受到教练温暖的语言、细腻的情感、智慧的引领，有时信心和力量倍增，心中如春暖花开、水绿山蓝；有时感觉心变得特别柔软起来，如掌心化雪，滴滴晶莹；有时感恩、感动，会热泪盈眶……
故事来自海蓝幸福家静修生 志红
系统化学习自我关怀的方法
转化伤痛、梳理旧有关系、创建新关系
点击下方，即可购买
