有多少女生曾因「月经」厌恶自己的生理性别？
我猜应该不少。月经是女生们最欢迎也最想赶走的朋友，来时痛苦，不来又让人焦虑。
一月一次，一次一周左右，意味着每月都有那么几天，我们必须时刻关注自己的身体，每隔几小时就得更换卫生用品，可能还要经受腹痛、腰酸、疲惫、情绪低落等症状。
虽然不是每个人都会出现以上症状，症状程度也因人而异，但对部分女性来说，月经带来的身体变化的痛苦，足以影响她们的工作和生活。
她们可能会憎恶月经和会来月经的身体，甚至开始考虑如何永久地让月经消失。
但今天我们想说的是，月经对于女性来说至关重要。月经有时候很麻烦，但它也是女性健康的守护神。
首先，还是再讲讲月经是什么。
月经是女性子宫内膜周期性脱落的正常生理现象，它的到来与女性的生育能力息息相关。
女性的月经初潮通常发生在13~14岁，受到遗传、营养等因素影响，可能提前或推迟至11~16岁。
这时正值青春期，女孩的脑垂体分泌
黄体生成激素
和
促卵泡素
，这两种激素水平上升刺激性激素水平升高，让卵巢、子宫和阴道开始发育并成熟，女性开始拥有怀孕和生育的能力。
稳定下来的月经由卵泡期、排卵期、黄体期和行经期组成，简单来说就是排卵前、排卵中、排卵后和来月经。
这段时间身体的变化，都是为了顺利排出卵子，等待精卵结合，形成生命。
在卵泡期，身体释放促卵泡素，刺激卵泡发育；雌激素水平升高，使子宫内膜增厚，为之后受精卵在子宫安家落户做准备。
卵子成熟后就从卵泡中脱出，卵泡衰变为黄体，释放孕酮。雌激素和孕酮继续维持子宫内膜厚度的稳定。
此时，卵子已经排出，子宫也准备就绪，身体各部门都在等着受孕。
但如果卵子迟迟没有和精子结合，黄体就会退化，不再分泌孕酮，雌激素水平也会降低，之前增厚的子宫内膜没了支撑，就破裂脱落，顺着阴道排出体外，形成月经出血。
可以发现，
月经的来临标志着女性开始拥有独一无二的能力——创造生命。
能够生育不是一种诅咒，让它变得无法接受的是现实的不平等，但这种能力本身是强大且难以复制的。
我们可以自由地选择是否使用它，但不管我们怎么决定，都应该为自己身为能创造生命的女性感到骄傲呀~
月经和女性健康的关联与雌激素有关
，当卵巢正常运作时，雌激素正常分泌，影响全身多个器官和系统的运转。
而一旦绝经，雌激素骤降，就可能给身体带来许多潜在风险。
通常来说，男性比女性更容易痛风，前者发病率是后者的3~10倍。但是，这仅限于绝经前的女性，
绝经后，女性痛风的发病率显著增加
。
韩国一项随访8.1年、涉及百万受试者数据的研究发现，女性月经初潮较晚、绝经期较早与痛风风险较高有关。
绝经是如何影响痛风的呢？
痛风是一种关节炎，由尿酸结晶在关节中积累导致。正常情况下，尿酸会溶于血液，通过肾脏排进尿液。
但如果人体产生的尿酸过多，或者肾脏排出尿酸的能力下降，血液中尿酸水平升高，就可能形成尿酸结晶，引发炎症。
雌激素恰好有促进肾脏排出尿酸、抑制关节炎发作的作用。
在青春期前，女性和男性体内的尿酸都处在一个较低的水平，而男性从青春期开始，体内尿酸就逐渐升高至成人水平。
女性由于雌激素的保护，一直到绝经前，体内尿酸水平都很低
，直到绝经到来，雌激素下降，尿酸浓度才升高至成人水平，患痛风的风险增大。
绝经后的女性也是骨质疏松症的高发人群。
人的骨头不断进行着重建，脆弱的旧骨在破骨细胞作用下分解，成骨细胞又利用钙离子合成新骨质。
如果一个人旧骨分解过快，新骨产生太少，或者二者同时发生，就会患上骨质疏松症。
雌激素可以促进成骨细胞活动。
绝经后雌激素骤降，成骨细胞活力降低，而破骨细胞仍然在工作，使得骨质大量丢失，更容易患上骨质疏松。
骨质疏松会导致骨头变脆变弱，因此骨折的风险也大大增加。
我们能观察到，家中绝经的女性长辈摔倒后特别容易骨折，就是源于雌激素的减少。
因此，如果身边有女性绝经，一定要提醒她们补钙，多吃富含钙的食物（牛奶、豆制品等）、坚持锻炼身体、接受日光照射、补充维生素D，可以有效预防绝经后骨质疏松。
《柳叶刀》子刊《柳叶刀·糖尿病与内分泌学》上一篇研究提到，临床使用雌激素、降钙素、特立帕肽、双膦酸盐等药物也可以有效预防和治疗骨质疏松。
雌激素可太强大了，它几乎帮助身体所有器官和系统工作。
有研究发现
雌激素能保持心血管健康
，在自然绝经前通过手术切除卵巢的人患心脏病的风险会增加。
雌激素还能对大脑区域作用来
促进认知功能
。切除卵巢与晚年患认知障碍和痴呆的风险增加有关，自然绝经对认知能力的影响较小。
美国神经病学学会期刊《Neurology》上的研究发现，一生中积累雌激素水平较高的人，其中年时期的脑容量较大，扫描显示的脑部疾病指标较少。
雌激素还能影响我们的情绪
，但并不是简单的雌激素多心情就好、少心情就差。
雌激素对情绪的作用非常复杂，目前还无法完全了解。我们知道的是，雌激素的波动会给人坐过山车般的情绪体验。
比如来月经前，许多女生都有经前期综合征：情绪上包括抑郁、沮丧、易怒和焦虑等症状。
到了卵泡期和排卵期，又会变得幸福、愉悦和柔软，渴望亲亲抱抱。一个月内对恋爱疯狂上头的那几天，多半就是在这个时期。
说到这里可能有人发现了，这似乎不是月经而是雌激素带来的好处，那么，如果能通过外部补充雌激素的方式，保持体内雌激素水平正常，不就可以不管月经了？
理论上来说确实如此，因此有一些女性选择用植入避孕环、皮埋等方式回避月经，甚至还有人想摘除子宫。
外源补充雌激素的方法虽然能减少甚至停止月经，但
效果因人而异，许多人的身体无法适应，并且可能有风险和副作用
，比如抑郁、出血、感染、子宫穿孔等等。
摘除子宫过程中也可能出现出血过多和感染，术后可能出现泌尿系统问题、性功能减退等。
原本健健康康的身体，为了消除月经而进行有创操作，可能得不偿失。
虽然月经会给我们的生活带来一些起伏变化，但它准时、稳定地出现，证明着我们荷尔蒙平衡！骨骼健康！新陈代谢旺盛！身体倍儿棒！吃嘛嘛香！没有什么比健康更重要啦~
当然，也不能让女性只能忍耐，忽视月经带来的痛苦。我们想说的，是希望女生们不要因月经厌恶自己的身体，这些困扰都是可以通过医学方法缓解的。
比如
经前期综合征
，与黄体期雌孕激素的撤退有关，还有一些是过度紧张导致的。
对于轻度的症状，咱们可以在这期间多做让自己开心的事，想吃就吃，想睡就睡，想玩就玩，把自己当公主一样宠。
如果症状比较严重，已经到了经前焦虑障碍的程度，可以借助药物治疗。短效避孕药、维生素B6、抗抑郁和焦虑的药都可以缓解精神症状。一定要咨询医生后遵医嘱服药，千万不要自行用药。
再比如把许多女生折磨得不行的痛经，要先确认自己是由盆腔器质性疾病引起的
继发性痛经
，还是无器质性疾病的
原发性痛经
。
过于严重、甚至越来越严重的痛经，可能是一些疾病的症状，比如巧克力囊肿、子宫腺肌症、子宫内膜异位症等等，一定要及时到医院就诊。
排除疾病因素后，可以根据疼痛程度选择
热敷、服用非甾体抗炎药（布洛芬）和钙离子通道阻滞剂
来缓解。
不来月经的时候，也要好好照顾自己。
规律睡眠，坚持体育锻炼，多吃肉蛋奶等有营养的食物
