人颈椎有问题，教您三个动作防治颈椎病！

颈椎病人最忌讳一个动作：旋转

患有颈椎病的人，最忌讳的一个动作就是 旋转 。这个动作会造成 关节错位 ；很多眩晕的病人有体会，会越转越晕，所以，千万不要做这个动作！

另外，尤其是在 推拿或按摩 时，免不了要对颈椎施加外力，做这个动作十分危险。

如果用力过猛或者颈椎病患者没有很好地配合，特别是在做颈部的旋转和斜扳手法时，很容易导致 患者颈椎损伤 ，严重时还可能 损伤脊髓 ，使患者高位截瘫，终身只能在轮椅中度过。

而 脊髓型颈椎 、 发育性颈椎管狭窄 、 脊髓受压 的病人，更不能推拿、按摩。

三个小窍门，专门防治颈椎病！

坐直后，缩一缩，颈子往下缩一缩，伸一伸。这个动作反复做几次。

这个动作是向后撑。因为大家低头，固定了一个姿势久了之后，向反向运动，向后撑一撑。