本文已获授权，内容转载自黎贝卡的异想世界
(公众号ID ：Miss_shopping_li)
自从写了整牙日记后，无论参加活动还是聚会，都会有人跑来跟我讨论整牙这件事。很多人的牙齿都蛮美并不需要整哈哈，可见女孩子啊，对自己的牙完全满意的还真是很少！那篇推送发出后，收到上万条留言和评论，都是问我各种关于要不要整牙的问题。我的意见是：最好去咨询牙医。真的，每个人牙齿的情况不一样，虽然我为了整牙做了很多功课，但也不敢充当专业人士啊~
不过，有一点，倒是可以接着来分享一下。那就是我上次提到的：整牙带来的另一个收获是，我前所未有地重视牙齿的清洁和健康了。
还记得之前做整牙征集的时候，就有很多同学说，戴上牙套后牙齿变得更整齐了，但因为一吃完东西就要刷牙，觉得很麻烦，有时就懒得刷了。清洁不容易做到位，戴完后就发现长了蛀牙，顾此失彼啊。
我发现，很多不戴牙套的人对口腔问题就更不重视了，只要不痛不出血，就觉得自己的牙和口腔很健康，更别提定期去洗牙或检查牙齿什么的。
但其实很多口腔问题都是潜在的，助理小妞JOY以前不觉得自己有蛀牙，戴牙套前一检查，医生就告诉她有3颗蛀牙，好在还不严重，补起来也挺快，全补完才戴上了牙套。
不只是蛀牙，有的人刷牙的时候还很容易流牙血，不要简单地归咎于上火，这可能是牙周炎的前兆。
我们常常很在意变老这件事，脸上的皮肤松弛了一点，眼角细纹多了一点都紧张得不行，而对于牙齿却不见得那么重视。要知道，牙齿更是判断一个人是否健康和年轻的重要标准。
总之，自从戴了牙套后，我就觉得，牙齿无小事。除了定期检查，更重要的是要做好每天的牙齿清洁和护理。所以今天想来写写更多超有用的护牙小物，因为口腔护理比较专业，所以我专门请了上次和我一起参加欧乐-B发布会的网红牙医许桐楷帮我把了专业关（此处掌声献给许医生）。
这些小物，也许都属于“没有它们好像也没什么关系”的系列。但相信我，一旦用了以后，就会发现，它们绝对是提高幸福感的好物：
（例牌申明：本文所有推荐和黎贝卡没有任何利益关系）
牙线
有点惭愧，牙线确实是从我戴了牙套后才在医生建议下用的。摘牙套那天他还反复叮嘱我：刷完牙后，一定要再用牙线清洁。
自从戴了牙套，我基本上每次饭后都会刷牙，理论上应该清洁到位了。为什么一定要用牙线呢？
因为普通牙刷清洁的只是牙齿的表面，却很难深入牙缝，也很难完全照顾到内侧。许医生就说，牙齿上有三分之一的表面积是完全不会被刷到的。而正是这些死角藏着脏东西，导致我们容易长蛀牙。
所以，必须得借助一些小工具才能做到彻底清洁▼
牙线的小身躯可以深入“敌人内部”，清除那些匿藏的污垢。很多人包括我以前都习惯用牙签。但牙签一般都很硬，不小心就会戳伤牙龈，而且还有可能加宽牙缝。牙线相对柔软很多，也更细，更适合配合牙刷使用▼
牙线对清除牙菌斑也是有帮助的。牙菌斑是口腔内的细菌、水、蛋白质、糖等成分组成的薄膜，附着在牙齿表面，漱口是冲不掉的。但用牙线却能清除这些薄膜▼
值得注意的是，牙线只有用对了才有好处。
记得，牙线不能硬塞进牙缝，也不能像拉小提琴一样用力拉扯，要温柔地慢慢地上下将牙缝的污垢“刮走”▼
正确方法如下▼
学会正确的手法之后，就到买买买环节了。其实市面上的牙线差别都不太大，选择的标准还是要以自己的使用感受为主。这几款是评价还不错的。
Oral-B Essential Floss
参考价：25元
这款Oral-B 应该很多人都用过了，在各大药店便利店都能买到。性价比很高，50m的长度，比市面上常见的40m要长，可以用更久。
它有薄荷味和普通两种可选，薄荷味的使用后，感觉会比较清新。双纤维的材质也很有韧性，不容易弄断。这款属于微蜡牙线，可以轻松滑进牙缝▼
狮王 膨胀型牙线
参考价：25元
牙线有分可膨胀和非膨胀型的，上面说的 Oral-B 这款就是不可膨胀的。
可膨胀就是指遇到唾液之后，牙线会膨胀成海绵状，更有效地去除牙垢。膨胀型的牙线比较适合牙缝不这么紧的同学。这款狮王就属于膨胀型的牙线▼
它透明的外观，也可以便于见到剩余用量，及时更换。还有多种颜色多种口味可选▼
牙线虽好，就是用起来确实有点不雅观，以及很多人会觉得把它深入齿缝很费力，不如牙线棒简单方便▼
但是很多牙医不太建议使用牙线棒。因为牙线棒上的牙线是绷直的，牙线部分比较短，并不能包住整个牙侧面，而牙线本身是柔软的，可以包住牙侧面，清洁的面积更大▼
牙线还有一个优于牙线棒的地方，就是更环保更卫生。清洁牙缝的时候，如果每清理一颗牙就换一个牙线棒，感觉挺浪费的，但如果一个牙线棒用完整个牙又感觉不太干净......牙线则可以清理一处就挪一段线▼
牙间刷
和牙线相比，牙间刷可能更少人用了。
它擅长清洁牙缝较大的区域。对戴钢牙的同学来说，牙齿难清洁的死角更多了，牙间刷是每日必备单品，刷完牙再用牙间刷，常常能刷出牙刷怎么也刷不出的小脏东西。
如果有牙周病，或者牙根出现凹陷，用牙线很难弄干净，牙间刷却能派上用场▼
牙间刷其实就相当于牙缝的牙刷，刷毛是细细软软的▼
选择牙间刷的时候，要根据自己的牙齿，选择形状和尺寸。I 型的牙间刷比较适合用在门牙。L型则适合用在大牙，还可以轻松搞定那些卡在牙套和牙缝的污垢▼
尺寸的选择则是要依据自己的牙缝宽窄。牙缝紧的朋友最好买极细型的，如果牙间刷直径不适合自己，很容易戳伤牙龈▼
屈臣氏
参考价：30元
屈臣氏出的这个就是最传统的牙间刷，还蛮受欢迎的，也很容易买到。全都配有刷盖，便于清洗干净后，循环使用。一般来说，牙间刷五天换一个，就可以了▼
日本 GUM
参考价：30元
GUM 是1950年创办的日本日用品品牌，他们家的口腔清洁产品非常丰富多样。他家的牙线、牙间刷、牙膏，口碑都不错。
这款弧形牙间刷结合了 I 型和 L型，我觉得就挺好用的。它的材质比一般的牙间刷要软，感觉更温柔，不容易戳伤牙齿▼
美中不足的地方就是，它没有配置盖子，不便于冲洗干净后循环再用。也正因为材质比较软，有时候遇到顽固残渣，很容易断掉或歪掉▼
冲牙器（水牙线）
冲牙器是我这次要重磅推荐的。简直打开了我的新世界。
冲牙器又叫水牙线，我觉得真的太适合懒人了，用过后会有依赖的那种
因为它就是结合了牙刷和牙线的两大功能，主打将牙齿表面和牙缝都冲刷干净▼
它的原理主要是用高压脉冲水流形成柔性的刺激，这样的水流不但不会弄伤口腔，还有按摩牙龈的作用。关键是见到各种被水流冲出来的脏东西，感觉特别爽▼
除了特别适合懒人，冲牙器也是为“资深”牙患设置的，有一些天生容易堆积牙结石易得牙周炎牙龈炎的人，他们的牙龈非常脆弱敏感，普通牙线和牙间刷对于他们来说，还是会让牙龈不舒服和不够清洁▼
冲牙器还非常适合带牙套的小伙伴，不用那么频繁地刷牙用牙线，有时候吃完东西冲牙器一冲就可以了。但它不方便带出门，所以牙间刷和牙线还是要常备在身边▼
有些人以为有了冲牙器就不用刷牙，注意，它是刷牙的一个很好的补充单品，特别适合那些不会使用或掌握不好牙线的人，但它还是不能完全替代牙刷的摩擦力，所以最好还是和刷牙配套相互使用。
Waterpik 洁碧 WP-450EC
参考价：600元
这款冲牙器是个美国的牌子，还挺红的，我用了好一段时间。每次使用它，就觉得好像给牙齿洗了个澡，感觉特别舒服。在清理牙缝的功能上，我觉得它比牙间刷和牙线更温柔▼
它配有四支喷头，每支功能不一样▼
它的冲击力还是挺大的，给小妞试用的时候有的人第一次还冲出牙血来了，不过后来就好了。我自己用觉得冲得还挺干净的，饭后冲一冲嘴巴里很舒服，有种小时候玩水的感觉，缺点是很容易冲得一身是水，夏天还好，冬天就不舒服了。
它的水箱也很大，装满水箱足够完成一次使用，不过我一般都会多装几次。从背面看，还可以看到它的手柄有防滑的设计▼
但戴钢牙的JOY试用后觉得洁净度不如传说中的那么好，牙缝的残渣还是没办法完全冲掉，清洁度不如牙缝刷。
飞利浦 HX8331
参考价：1179元
飞利浦家也有出冲牙器，单看外形就已经很养眼▼
这款冲牙器有60秒自动清洁功能，按一个键就可以自动完成全口清洁，科技含量很高▼
同时它还有三段微爆技术，就是有三种发射模式，根据自己的使用感受和需求，按下发射键，可以选择一次一发，还是一次两发，还是一次三发。
和上面那款一样，它的水箱加水也很方便。如果将漱口水倒进冲牙器，漱口的效果会更好哦▼
漱口水
漱口水应该不用我多说，可以说是居家必备单品了，在普通超市就能轻松买到。
漱口水的功效有很多，不仅可以清新口气，还可以预防和控制龋病，减少牙菌斑，减慢牙结石形成的速度，预防和减轻牙龈炎等等▼
我在牙医的嘱咐下，每次刷完牙过三分钟之后用漱口水漱口，一年半下来，就连常年反复发作的口腔溃疡的情况都减少了很多，牙齿也没有这么敏感了▼
不过说到漱口水，让我想起一个美剧里的情节。就是一个想戒酒的人，对漱口水上了瘾，最后还是脱离不了酗酒。之前还有新闻说过，有人用了李施德林家含酒精的漱口水后，被查出酒驾。
因为市面上有很多漱口水包含酒精成分，原意是为口腔消毒杀菌，但其实像儿童、有酒瘾的，还有那些喝酒就很容易脸红的酒精代谢不良者，是不应该使用包含酒精的漱口水的。
漱口水分为药物性的和保健性的，药物性的是含有药用成分的，不能随便使用，也不能长期使用。日常用选保健性的就好。
漱口水可以天天用吗？这也是很多人的一个迷思，其实和它的成分有很大的关系。
外国人有很多都习惯每天刷牙之后就用漱口水，主要是因为他们的日用漱口水化学刺激很小，安全度更高。而国内这种漱口水还不是很多，发展得也不够成熟，日常买的很多天天用会让口腔内正常菌群失调，不适合像牙膏一样天天用。
另外要注意的一点是，漱口水不能代替刷牙，它只能起到辅助性的作用。
日本 Okina mouthwash Long Spin ROSE
参考价：50元（10颗）
这个就是我之前推荐的，像果冻一样可爱的漱口水。便携式漱口水很实用，坐长途飞机的时候，用了它感觉整个人都清爽了。
平时有重要的约会或者正式的会议的时候，放三两颗在包里，饭后用上这个就非常清新▼
狮王酵素洁净漱口水
参考价：50元
这款漱口水含药用成分“葡聚糖酶酵素”，能够通过漱口分解牙垢，同时预防蛀牙和口臭。
用过的同学说它的口感由浅至深，十分微妙。而且不辣，很温和，还会有淡淡的薄荷味。这款的盖子设计也很科学，自带刻度，再也不用纠结要喝多少了▼
美白牙贴
除了牙齿清洁，牙齿美白也是很多人心中的痛。因为爱喝茶，我的牙一直也不白，虽然做了几次牙齿美白，但也很难像艺人们那样一口雪白的牙齿。帮我做美白牙齿的牙医说，健康的牙齿其实是淡黄色的，不必过度追求美白（他很不建议我做美容冠）。
但没办法，牙齿白一点，确实更好看啊，露齿笑也更有自信。
所以，救急的时候，我会用美白牙贴了。有时候临时通知要出席什么重要的活动，还是能发挥作用的▼
当然，这是一个有争议性的产品。有的人说它是急救神器，也有人觉得酸得不行，很难受。我有时候牙齿状态没那么好，用了美白牙贴也会酸得不行。
一般美白牙贴的原理就是用低浓度的过氧化物，通过氧化漂白的作用美白牙齿。正是由于氧化，牙齿会变得更敏感，所以要注意牙贴不要贴得太靠近牙龈，要根据产品说明时间，及时摘下来▼
很多人用了美白牙贴觉得没什么用，跟期待值有很大关系。就算是去医院美白牙齿，也不是可以把牙齿变得像广告里那样“雪白”，这一方面取决于牙齿自身的状态，还和色素的成因有很大关系，像天生四环素牙或者多年老黄牙那些，就算是做冷光美白，也不可能变得很白。
下面这三款都是我用过觉得还不错的：
日本 smile cosmetique
参考价：120元（6片）
日本Cosme大赏第一位，被誉为去黄美白神器。一开始要连用五天，之后一周用一次固定效果就可以了。这款使用方法也不难，贴上后3分钟就可以撕下，然后把残留精华刷掉就可以了。
这个牙贴的特点，是相对比较温和，不太容易出现牙酸到不行的情况，我牙齿状态好的时候基本没什么感觉。味道也不错。效果没有很立竿见影，要连续用比较多次才有明显改善▼
佳洁士
参考价：130元（7片）
这款牙贴也很火，用过的人很多，但反馈则褒贬不一。有的人说一贴上就觉得太酸了，有的人则没什么感觉。我属于前者。助理小妞也表示过程很痛苦，很酸。
个人感觉，和上面日本那款相比，它刺激性更大一些，但效果还是比较明显的。和上面那款不同，这款需要贴满30分钟，然后刷牙▼
Ebisu 牙齿美白笔
参考价：60元
这个牙齿美白笔我在日本买的，它的形状就像一支笔，可以随身携带。可以直接在牙上来回涂抹，用起来很方便。它这个小尖头，其实是软的，可以伸进牙缝▼
它的作用只是在于清洁牙表面的黄渍和污垢，比如说刚喝了红酒、或者因为咖喱啊茶啊咖啡等刚形成的表面色素有用。如果想用它去除长期形成的黄色素是不太可能的▼
许医生说这个美牙笔和我们之前推荐的纳米海绵有点类似，可以用来清洁牙齿表面的一些污渍，就是把污渍蹭掉的那种，比如抽烟的人牙齿表面的污渍，但它对牙齿表面到底有没有额外的磨损，目前还没有系统的测量~所以也就是应急用用咯。
黎贝卡的话：
各种美牙小物就推荐到这啦~除了这些好物之外，还可以多吃美牙食物，例如西兰花，芹菜，香菇，草莓等等。
总之，自从重视了爱牙护牙这件事以后，我的收获还是蛮大的。到目前为止，牙齿戴了牙套后也不像很多人说的那样咬不了硬的东西吃不了冰的东西，还有一个让我很开心的是，以前我隔三岔五就口腔溃疡，一周恨不得五天都在口腔溃疡，但戴了牙套后，除了牙套不贴那段时间别磨出的溃疡外，就很少再有溃疡了，简直是一大解脱——溃疡严重时喝口水都疼，简直让人怀疑人生啊！
除了这些好物之外，还可以多吃美牙食物，例如西兰花，芹菜，香菇，草莓等等。
祝大家都有一口美美的大白牙~周末愉快！明天见：）
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