闻起来臭臭的牙垢

也叫“牙菌斑”

如果你用手或者牙线清理牙齿靠近牙根的位置，很容易刮出一些 黏糊糊的黄色物质 ，这就是我们的牙垢，也称为牙菌斑。

我们口腔并不是无菌的状态，口腔内有无数个细菌。每当我们吃饭后， 食物残渣残留在口腔缝隙 ，会和口腔脱落上皮细胞、细菌、唾液凝结形成牙菌斑。

它们粘附在牙齿表面，不易被冲走，在你饭后、休息、上班的时候在嘴里慢慢慢慢地腐蚀你的牙齿。

▲显微镜下的牙菌斑

在牙菌斑形成的过程中，食物中的蛋白质“发酵”会产生各种臭味，当你终于找准位置把它抠出来时， 食物残渣已经在口腔里发酵好一会儿了 。

于是，就成了你看到的，一坨黄黄的散发出诡异气味的物体。

久而久之，残留的牙菌斑和食物残渣会被唾液中的成分钙化，在 约一个月内变成初始的牙结石 。

▲图源：腾讯医典

想去除牙垢？不难，用这3招——

早晚都要刷，每次刷3-5分钟。最好用中华口腔医学会推荐的 水平颤动拂刷法 刷牙。

牙缝里牙刷刷不到的地方，要用牙线或者牙缝刷才能清理干净 （另外，冲牙器并不能代替牙线和牙缝刷，只能做辅助使用） 。

健康人群建议半年到一年洗一次牙，大概1-2年做一次龈下菌斑和结石的清理 （称作龈下刮治） 。

▲图源：腾讯医典

更重要的是 每年做一下牙周的检查 ，如果有牙周病就要及时治疗。

/健康科普