入冬后，感觉自己气色越来越难看，晚上的睡眠质量也变差了。
肾是男人的命根子
男人一过了30岁，
肚子
越来越大。
脱发严重，发际线越来越后，
容
易忘事，
到了晚上又身心俱疲……
“
女人怕老
，
肾虚老10岁”
女性肾虚容易
宫寒不孕，
月经不调或更年期提前。
皮肤变得
面色暗黄，长色斑、皱纹，
各种
妇科病
提前报到。
很多人到了30岁
感觉身体状态到达了一个分水岭
8个简单的方法
自测一下自己是否肾虚↓
①
失眠，
晚上睡不着，白天
打哈欠；
②
夜尿多，
尿频尿急、
脸部和腿部容易水肿；
③
脱发、少白发
、头发毛躁
④
四肢乏力，腰膝酸软，
气喘，耳鸣
⑤
记忆力下降，
情绪也变得烦躁；
⑥ 早衰
眼袋、黑眼圈
，皮肤粗糙、暗黄，出现
皱纹，色斑
；
⑦ 女性乳房下垂，腰腹脂肪堆积；男性早秃
⑧
体寒怕冷，
手脚冰凉。
十人九肾虚，很多人会自己偷偷补肾。甚至还有人找各种偏方、“补肾药”...结果
进补不成反伤身！
养生堂专家提醒不要乱买补药！
补不好，适得其反！
中医认为，
黑色入肾。
适合补肾的食材，非
桑葚
莫属。多本医药典籍中对桑椹的价值有详尽的阐述。
李时珍《本草纲目》记载：“桑椹，单食，止消渴。利五脏关节，
通血气，久服不饥，安魂镇神，令人聪明、变白不老。
《滇南本草》云：“桑椹
益肾脏而固精
，久服
黑发明目
。”
养生堂专家北京中医药大学钱会南教授
，也在节目里讲桑葚：
生津润燥、滋补肝肾、润肠通便。
点击下方视频，听钱教授讲解↓
中医讲“冬季补肾，
桑葚入肝肾经。
中国中医科学院主任杨志旭杨主任
提醒：肾虚容易
腰膝酸软、夜尿频繁、失眠脱发
。
中医将
药食同源
的桑葚称为“上药”，基本上男女老少皆宜。
中药里常用干制品来熬药
常制成桑葚膏来存储食用
《养生堂》推荐：
桑椹草本膏
限时特惠：
110元/2瓶
6瓶 （两个月装）仅298元
点击下上图一键购买
▽
从营养学角度看，桑葚富含活性
蛋白质、氨基酸、维生素、胡萝卜素、白藜芦醇、花青素
等成份。
它的营养价值是
苹果的5~6倍
是葡萄的4倍
被医学界喻为“21世纪的保健果品”
桑椹入肝肾经，肝肾阴虚容易
眩晕耳鸣、心悸失眠、脱发白发、盗汗多梦、腰膝酸软
桑葚中富含的
白藜芦醇、花青素
等强抗氧化剂，还你一个年轻、白嫩的皮肤。
桑葚含鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能
增强肠蠕动，改善便秘
《滇南本草》中讲到：“桑椹
益肾脏而固精，久服黑发明目。
”
鲜桑葚保存期短，易腐败变质
难以保存到冬天
且桑葚药性甘寒
脾虚、便溏者亦不宜吃鲜桑葚
古人会把鲜桑葚熬成膏来吃，不仅
暖胃去桑葚的寒
，还能
保留它的营养功效
。
专家也向我们推荐，采摘新鲜桑葚，
熬制成膏方滋补，吸收率佳！
△点击查看详情
市面上很多制作桑葚膏的土办法
就是：把桑葚放入锅中，加入冰糖，慢慢熬成稠状，就当桑葚膏了~
但制作一款有品质的桑椹膏，须严格按照
传统滋补膏方的熬制工艺。
北京卫视《养生堂》推荐：御品膏方桑葚草本膏
，精选道地原材，秉承传统工艺，由
膏方大师、非物质文化遗产代表性传承人——王国宝
，根据古法工艺亲自指导监制。
△点击查看详情
所谓“一味膏方百年功”，
选料、熬制、配伍
每一个环节，每一道工序都大有讲究。
桑葚草本膏遵循古法，经
12小时浸制，48小时慢火熬炖
。
遵循
选、制、洗、泡、煎、提、滤、收秘炼八法
，历时
27天
，经过
49道大工序
，
108道小工序
熬制而成。
更可贵的是：王国宝大师严苛工艺，制作器皿一定要选用
紫铜
。他说，紫铜才能
制作出好的膏方。”
同事小王入了电视行业后，白天录节目开会，晚上也
睡不好觉。腰酸背痛，脱发更是严重……
40岁的人看着像60来岁
后来听了专家讲的开始用桑葚膏泡水喝，他说每天泡杯茶就能补肾，
省事。
△点击查看详情
喝了一个多月，就明显感到整个人有力气了，现在喝了三个多月，睡眠也变好了……
浙江桐乡是原生态的桑椹生产基地，雨水充沛，日照充足，土地肥沃，富含丰富的矿物质和微量元素。
又有五千多年的蚕桑习俗，
坚持不喷洒农药，天然放心
御品膏方采摘
5年以上树龄的桑椹
，
个大饱满，香甜多汁，营养价值高
。
所熬制的膏也更佳。
△点击查看详情
市面上的膏方比比皆是，但未必是“真口味”。
膏方好不好，就看有没有达到
亮、粘、润、净、爽、滑
这六个标准，滴在宣纸上，不会晕染，称之为
“滴水成珠”
。
推荐吃膏方的方法是
餐前含服
，尤其是
早晨，吃的时候
舀一勺膏方含在嘴里，充分的消化吸收；
还可以用
温开水冲服
