服气！王菊这是瘦多少？而我只想pick瘦瘦瘦的秘诀！

历时两个多月的《创造101》虽然杀青，但是小姐姐们的热度依旧居高不下。尤其是话题选手王菊，凭着一瘦再瘦的近照喜提微博热搜。

在照片里，菊姐吊带露脐装搭配牛仔热裤，小蛮腰和大长腿一览无余，貌似我菊姐瘦了hin多hin多？

对比刚参加《创造101》时美黑的皮肤、不够纤细的身材。于是第一次公演登场时，菊姐被群嘲为“单手能打败灭霸”的地狱使者。

站在101舞台风口浪尖上的王菊，最终凭借其独立自信的态度，吸粉无数，在这个夏季开启了她的逆袭之路。

菊姐除了情商、口才让人喜欢，她的身型也越变越好。

这回菊姐的改变简直就是质的飞跃。一款修身的工字背心，勾勒美好身材曲线。搭配黑色鸭舌帽，活力有范。没有红唇点缀，依旧非常亮眼。

粉丝们也纷纷求减肥教程：

“菊姐！！太强了！未来发展一定超级棒！”

“阿菊一直这样啊，证明全天然啊”

“自律又独立 爱了爱了”

是全民励志偶像没错了～

上天不会辜负努力认真的人

那么我们来说说关键的问题，

怎么才能在夏天高效减肥呢？

乐刻君为你送上开启健身的正确方式！

- 怎么 “吃” ？ -

首先我们要在“吃”下功夫，

不管你以前的饮食习惯如何，

想要减脂就必须先管住嘴，

少糖少盐高蛋白必不可少哦！

除了日常三餐，

还要记得多喝水，

及时补充水分哦～

- 怎么 计划健身 ？ -

说完了吃，我们再说说怎么运动。

在这里乐刻君给大家一份可参考的计划。

👇

夏天，是减脂的好时间，

可以适当进行游泳、跑步等运动。

力量训练也是减脂必备项目哦！

可以在周一、三、五，

轮换来练不同的部位。

- 作 息 -

想要健身有效果，

一定要保持良好的作息。

晚上11点之前一定要睡觉咯～

早上尽量早起，

不要睡到中午才起床。

如果你自己不会练，

可以找 专业的私教 来带你，

效果会更好。

你也可以加入乐刻的 瘦身训练营 ，

体验课只需9.9元

一次逆袭超高性价比哦~

就让励志的菊姐开启你的运动生活

这个夏天，一起来逆风翻盘吧