瘦了70斤，突然就变成别人家的孩子了...

如何投稿？

第15季第6期登场的男神是来自内蒙古呼和浩特的“马臻宇”同学，瘦身成果如下：

减肥经历

减肥大概从3年前开始，减减停停的。 算起来2年多了，最胖时候230斤，现在160左右，身高175。

减肥原因

上了大学了知道美丑了，别人都那么美，就我胖的丑的。想着减肥试试，于是就开始了。

减肥过程

尽量少油少盐，早午正常吃，晚上少吃或者不吃了就，食谱什么的没详细订过。都家里人做，有时候做的油大或者出去吃，就倒开水涮一涮。晚上不吃减得快，但是容易反弹。多吃蔬菜，鸡蛋，鸡胸，牛肉什么。少吃猪肉或者一些高脂肪的东西。我一直体会不出来几分饱，感觉饭前喝一杯水，吃的差不多了再喝一杯水，这个方法挺好的。

运动，开始就只做有氧，在学校操场跑步，一开始就每次跑2圈，后来慢慢加，40分钟1小时左右的。力量训练是才刚开始半年。每天练2个小时左右， 有时间就练，没有固定休息， 要是哪天累了没状态也就休了。

减肥遇到的困难

减得有点皮肤松弛，现在还在努力克服呢。以前不懂，只做有氧了，现在知道就开始加力量了。

瘦下来之后的变化

瘦下来就像开了挂了，成了人们口中别人家的孩子。胖的时候就像被什么挂住了，一点都不顺利。瘦下来自己就很轻松，负担少了很多。