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睡不好，想要疏肝理气，应该怎么做？

一定要练！

 

【早敲胆经身体好】

春天阳气生发，靠的就是胆经，胆主生阳。所以我们不妨敲敲胆经，阳气得到生发，开春就有好状态。

【位置】每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲。

【方法】每天用空心拳头，敲打胆经10分钟，敲到发热，能增强体质。

【晚推肝经睡眠好】

【位置】肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。

【方法】每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍就可以疏调肝气，而您做梦都会做美梦。

在女性经期前后做一做，可以调节月经、保养妇科、瘦身养颜；男性体质下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它来生发阳气，充沛精力，改善生活质量；而老人家呢，则可以用它来作为保健养生的日常功课。

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