春三月，女性如何养阳？（祝各位女性朋友节日快乐！）

温灸穴位： 人体所有穴位中，有两个是具有补充阳气功效特别好的，一是气海穴，一是关元穴。我们身边不多，但在韩剧中看到过，温灸穴位可是中医养生中很高的境界。可以在药店买艾条或利用很粗的燃香，点燃后靠近穴位，每天在这两个穴位上做十分钟灸法，感觉到温热即可，切不可强忍热度，以防烫伤皮肤。

气海穴和关元穴定位：并排食指、中指、无名指、小指，四指的总宽度就是三寸，在腹部正中线肚脐下三寸处是关元穴，一寸半处是气海穴。

图：关元穴

灸法是中医的重要疗法之一，根据材料和治疗的目的不同，分为数种不同类型。本文所指是利用中药燃烧产生的热量作用，在特定穴位的表面输入热能，通过连接穴位的经络，把这些能量输送到相应的脏器或部位，以增强身体能量、祛除疾病。

养阳食物宜忌： 适宜肉类是牛肉、羊肉、鸡肉，调料是姜和葱，蔬菜是马铃薯，饮料是红茶， 不过对这些食物也要 适量 ，不要摄取太多。

温度低的或具有寒凉属性的食物，莲藕、绿茶、西瓜等应少食或不食。