《幸存者》（Overcomer）是动画师汉娜•格蕾丝（Hannah Grace）上学期间制作的一部动画短片。她曾饱受焦虑和抑郁的困扰，经常情绪低落，感到悲观、孤独、无助，甚至绝望。在走出那段黑暗的时光之后，她希望能把这份温柔带给其他人，能以积极的方式振作起来。
她在油管评论区写道：“你一无是处那是因为你在这样暗示自己。你越关注那些把你说成一文不值的错误观点，就会越相信相信这就是事实。而一旦你开始肯定自己的重要性，周围的人也会开始支持你。
当你每天告诉自己，你很重要，并把这一点铭记于心时，事情就会好转。这种变化不是一夜之间发生的。但是要想对自己产生认可，就要努力。你的价值掌握在自己手中。”
Overcomer - Animated Short
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延伸阅读
“自我肯定”在心理学称为self-affirmation，意思是指通过肯定与威胁信息无关领域的自我价值，来维持自我整体性，从而降低防御反应。经过自我肯定的个体能更加客观、公正地处理威胁自我认同和群体认同的信息，促进个体的成长。
爱自己：21天自我肯定宣言
我_______从今天开始，学习肯定与欣赏自己。
我完全了解只有当我无条件地肯定与欣赏自己的时候，才会生活得喜悦快乐。
虽然我对自己的某些部分仍然不明白，
我敬重父母传给我的生命并接受我所有的一切，
包括我的基因、
我的外表、
我的念头、
我的盼望、
我的软弱与我的勇气。
因为我知道这样才是爱自己。
