健身举铁晒肌肉是病！得治！此文你想转给了谁

来源：健康界 作者：张娟（整理）

天气越来越热，很多人那颗想露肌肉、小蛮腰的心是不是开始蠢蠢欲动了，朋友圈晒运动健身“美图”是不是已经火速超过吃饭、看电影、逛街？

有人运动是为了健康、有人是为了显摆，但是， 现年35岁热爱运动的Abby Heugel却很不一样。 “我必须出汗，必须感受到心跳加速，肌肉拉伸、收缩和燃烧，必须运动。”

Heugel是一个典型的运动成瘾症患者，她还曾患过抑郁症、强迫症（OCD），这使得十年来她的体重一直偏低。尽管她在寻求理疗师的帮助，但是运动成瘾仍然每天在折磨着她。 “如果每两个小时不运动，我都感觉想跳出自己的身躯。”

她可以向同事讲述自己的抑郁症和OCD，但是她极少敞开心扉谈自己的运动成瘾症。

多数人很难理解，为什么运动会由一种健康爱好变为一种潜在成瘾的伤害？

Heugel认为，她的焦虑和OCD一部分原因是运动成瘾症导致。 “我不过度运动，就会觉得自己胖，实际我很瘦。”

“我吃的比一般人多，但是不足以维持我过度的运动。运动对我来说就跟酗酒、吸毒一样，会上瘾。我焦虑的时候会运动，它就是我的日常，也是一种强制性行为。”

运动成瘾症已被证实 男女风险相同

4月26日刊登在 British Medical Journal 上的一篇文章提醒卫生 健康专业人员，需认识到运动成瘾症的风险。

这篇文章的首席作者 Heather Hausenblas表示， 运动成瘾症的发生率为0.3%~0.5%，虽然是个小概率，但是放眼整个国家，就有成千上万名。 运动成瘾分为初级和二级，初级不会出现潜在异常状态，二级仅次于饮食失调。

男性和女性发生运动成瘾症的风险相同，但是男性发生二级的风险更高，女性发生初级的风险更高。

另有研究发现，人类的脑中存在着一个奖赏系统，当我们干了某种有利于生存、繁衍的活动，奖赏系统就会激活，通过多巴胺、内啡肽等神经递质产生欣快感，继而促使人做更多有利于物种存续的事。

运动强身健体，会刺激肾上腺素分泌使人兴奋，还促使内啡肽产生，能让人感到欢愉和满足。这样看起来，上瘾也是正常的，生理使然。

运动成瘾症者：运动是最重要的

对于Heugel这样初级运动成瘾症患者，20多岁时OCD及抑郁症会比较明显。

2015年，她因为过度运动引起贫血，并输血2次。 “每一小时、每一天都是折磨，再加上抑郁症，非常煎熬。表面上，我有一份很好的工作、一个很好的房子，大家觉得我很有趣，但是大多数人并不知道背后的故事。”

当运动由健康爱好变成潜在伤害，其过程比较缓慢，症状很容易被忽略。就像饮食失调，运动障碍也很“狡猾”，因为其目的和出发点是好的，比如健身、减肥、穿婚纱好看、产后减肥。

然而，运动成瘾时，身体会情不自禁，是一种驱动需求，必须运动、必须加强度运动，运动成为最重要的事情 ，比朋友、工作、睡觉、吃饭都重要。通常还会伴随其他精神疾病，比如焦虑或OCD。

我讨厌自己的样子

Hausenblas表示：“我曾经采访过一位跑马拉松的人，他一直不断地运动，因为他觉得他需要再加强运动。另一位运动成瘾者同时办3家健身房的会员卡，早上、中午、晚上去不同的地方，因为他不想让人发现他运动量过大。 ”

运动成瘾症对健康的损害从过度损害、脱水、贫血到免疫系统下降，甚至是死亡。

然而，Heugel 表示：“我只是希望人们明白，运动并不是没有价值的。我讨厌我自己和自己的样子，但这确实是一种疾病，这是一种行为长期积累的混合结果，是真实的，不是借口和编造的事情。这太复杂了，我不奢望人们理解这个疾病，只希望能同情此类人的遭遇。 ”