今天说的这位美女就来自哥伦比亚

纯正的南美洲美人，也是健身界的红人

她就是Tatiana Girardi

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其实呢，先不看身材

光看颜值，看她的自拍，都够她火的了

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笑容能融化冰雪系列

也许有人会说，有颜不算什么

那么我们再来看看这火辣辣的身材

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小麦色的肌肤，迷倒了无数粉丝

巧克力的腹肌你吃不停吧

背面这翘臀也是不放过人的

随便拍拍都是美感加诱惑

这能不火吗

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是豹纹吗，小编没看错吧

但是，其实她能火，都不是因为上面那些原因

什么惹火身材，翘臀，美貌都只是给肤浅之人看的

我们大伙可都是讲究精神粮食的

天啊，说的我自己的都信了

来看看她最火，最感动人的地方在哪吧，继续往下读

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其实这一切都不是天生的

她高中时期还不是那样的

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和所有没有故事的女同学一样

她当时只是想毕业后找个安分的工作

但是在连夜连日的加班下，她得了一场大病

她开始反思自己，并在男友的鼓励下

开始了健身，重新找回健康的自己

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经过了多年的训练

Tatiana终于把体脂率保持在11%，57公斤

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慢慢的，她没想自己的锻炼不仅带给自己健康

还为她带来了各种广告代言和可观的收入

镜头前的她

满屏都写满了性感

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而镜头后的她

则是为此挥洒汗水

每天都给自己定下训练的项目和目标

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她有一个小秘诀就是注重肌肉的收缩

强调每个动作都必须做标准

不要盲目的加大重量

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走楼梯都来一组深蹲

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此外，她还开发了自己的新领域

她参加了多次半程的马拉松赛事

她说：跑马拉松是真的很累，但是这让她明白了什么是坚持

每一口呼吸都是为了多迈出一步

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她能火起来，

也是因为她的故事感染到了全球

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她已经有十几岁的小孩了

其实有了家庭，也不能说完全没时间健身的

可以带上家人一起去锻炼嘛，nice~

那么，别人又是怎么做到的？

她也上传了自己的锻炼视频，希望能帮助到别人

来感受一波Tatiana Ussa Girardi腿臀训练

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不敢想象这是30多岁的中年妇女吧

有朋友告诉我说，他从小到大都没坚持过些什么事情

但是他选择将健身这事坚持到底

因为他相信健身能拉开和同龄人之间的差距

从Tatiana的行动上，我们也能看出

健身塑性会是你最正确的选择

这才是永远保持18岁的秘诀

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