几分钟速成，每天一碗，补肾有妙招！

一看到补肾的就不放过，坚持那么久，有没有补到位呢？其实方法超简单，也超关键，挤不出时间熬粥、炖汤，可以试试枸杞酿蛋，几分钟就做好了，每天一碗，从内补到外，肾不好都不行.

最简单补肾法↓↓↓

8分钟速成：枸杞酒酿蛋

食材：酒酿400g、鸡蛋1个、枸杞6g、清水适量、白糖适量

做法：

1)准备酒酿400g，鸡蛋1个

2)枸杞和白糖。枸杞用水泡一下。

3)锅内加点清水煮开

4)将400克酒酿倒入锅里煮开

5)搅拌一下6)然后依次加入枸杞7)加入鸡蛋8)最后加入白糖，大火煮开

黑豆猪蹄汤

食材：猪蹄200g、黑豆80g、盐适量、胡萝卜半根、酱油5g、小葱2片、姜2片

做法：

1)食材都准备好

2)黑豆要提前洗干净，放入碗里用清水浸泡10个小时以上

3)猪蹄要清洗干净，去掉上面的毛，却成小块。锅里放入冷水，把切块后的猪蹄放入锅里，水沸后取出洗干净备用。大家可以看到，煮沸后，会有一些血沫，这些吃了对身体不好的。

4)把浸泡好的黑豆和黑豆水都放入砂锅里面

5)在放入煮好的猪蹄

6)适量的酱油，盐

7)葱姜片

8)在加入适量的水，水一定要没过猪蹄，盖上盖子开始大火烧至，等煮沸后改成小火，看食材的多少来定时间，这些分量的食材炖了2个半小时，等豆子和猪蹄软烂就可以了。

黑豆馒头