【科普】颜值加分全靠牙齿，解锁明星同款没你想得难

在日常交往的过程中，

你是否因为 口气问题 而感到难堪？

清新的口气在良好的第一印象中

可是占了很重要的一部分哟！

刷牙很认真，为什么还会有口气？

最刺鼻的是一种被称为 “ 革兰氏阴性菌 ” 的细菌，它们能产生有 瓦斯气味的含硫化合物。

因此， 刷牙后别忘了刷刷舌头 ，可以刷掉上皮细胞，抑制细菌繁殖，口气就会减少。有人说刷舌头疼或者恶心，其实是方法不正确，你不要刷得太用力。

牙医建议，伸出舌头，只需要用牙刷或舌面刷刷五下，两周后口气明显减少。

除此之外 胃肠道疾病 ，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都有可能产生口气。

吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品 ，也易发生口气哟。

除了认真刷牙，漱口水能清除口气吗？

如果用的是 杀菌性的漱口水 ，能更好地帮助去除牙齿表面、牙龈边缘及牙缝间的牙菌斑，特别是牙刷和牙缝刷难以到达的地方，从而减少牙缝间的细菌。

一般在刷牙后使用，漱口水可以在短时间内广泛而有效的杀灭口腔细菌，并能够 较长时间维持抗菌功效，同时可以改善口气、含氟防蛀、刺激唾液分泌。

✔ 选漱口水别看品牌，要看成分。 美国牙医学会（ ADA ）根据相关临床研究，分析认为漱口水中由麝香草酚、桉叶油素、水杨酸甲酯和薄荷醇以固定比例合成的精油针对牙菌斑和牙龈炎具有良好的控制功效。

✔ 漱口水建议每天使用两次，每次 20ml左右，持续 30秒，让漱口水与口腔内充分接触牙齿、牙龈，并利用水力反复冲洗口腔各个部位，使口腔内细菌数量相对减少，达到清洁口腔的目的。

✔ 漱口的时间最好在刚刚刷牙后或进食后，尤其晚上刷牙后适合用漱口水。

好不容易解决了口气问题

但是当你在约会或者工作时，

对方朝你微笑却露出了 一口黄牙

形象估计是大打折扣了吧

由此可以看出， 牙齿美白 也是十分关键的一步

牙齿不白问题出在哪?

我们每天吃的食物都含有 天然色素 。蔬菜、水果，咖啡、咖喱等食物都会或深或浅的给你的牙齿染色。

牙齿分为 内外两层 ，外层是密集的柱子，色素就从柱子间的缝隙往里钻，到了牙齿内层 —— 这里的成分致密，色素进不去了，在这里会形成一条 色素带，由此向外更多的色素就堆积起来了。

牙齿美白，没你想的那么难~

✔ 美白牙膏 含有过氧化物成分，所以具有漂白牙齿的效果。

但是 牙膏的美白程度有限 。 因为牙齿最外层牙釉质的结构是柱状结构，色素从釉柱之间逐渐渗透进去，刷牙最多能影响牙齿表面色素，要去掉深层的色素，需要时间、外力、甚至温度，这都是牙膏做不到的。

美白牙膏可以作为医学美白牙齿后的日常护理使用。另外，如果经常喝茶或抽烟，牙齿上色素堆积比较多，美白牙膏可以起到立竿见影的效果。

✔ 美白牙贴 是一种创新性发明。它采用的也是 过氧化物漂白色素的原理 ，过氧化物以凝胶形式接触牙齿，外面覆盖透明膜， 相对于美白牙膏来说，过氧化物挥发的比例降低 ，而且外层膜也是施加的一种外力，强迫过氧化物只向牙齿内层一个方向移动。

因此美白牙贴的 效果会很明显 ， 每天使用 30 分钟，连续贴 7 天， 牙齿可以明显变白，牙齿颜色可以提高 2 个色阶 。 更方便的是，它是 “ 粘贴式 ” 设计 ，你可以随时贴上、摘下，不影响任何事情。

✔ 医用牙托美白 对牙龈有 一定的刺激性 ，而且没有连贯的疗程效果不明显。很多人感觉不舒服，除医生指导外， 不建议个人操作 。

✔ 冷光美白 是一种诊室美白，由医生操作。医生会先在牙龈上涂一种流动树脂，经光照后树脂变硬成为一副 “ 盔甲 ” ，可以保护牙龈。然后在牙面上涂含有过氧化氢的美白剂，再用 37.5~38.5 度的低温冷光照射。

冷光美白的优势有两个。 一是刺激性小， 是医疗美白中唯一有保护牙龈措施的方式。 二是速度快 ，美白牙齿要想达到效果，美白剂浓度必须高，美白时间必须足够长，如果想时间短一点只能借助外力，冷光就是一种外力，在一定的光强照射下，美白剂可以运动到牙齿深层，快速瓦解色素分子。

牙齿美白的方式多种多样，

在进行牙齿美白前，

各位小仙女们记得询问专业的牙医哟！

相比普通牙刷，为什么推荐你购买电动牙刷？

这个可以根据 震动频率 来评估。普通牙刷手动刷牙最多 一分钟不超过两百次 ，一秒钟两次就已经算是非常快的了。而 好的电动牙刷每分钟震动能达 30000 次以上 。 刷的次数多，就刷得更干净。

换句话说，把牙齿刷干净，用 电动牙刷刷牙所花的时间更少 。

品牌模式多种多样，电动牙刷究竟该怎么选？

电动牙刷的清洁方式分为：旋转式和声波式。

✔ 旋转式 以 Oral-B 为代表 ， 以 8000 次 /min 的频率左右旋转来清洁牙齿。

一些高端 “3D” 型号，是在此基础上增加前后 20000~40000 次 /min 的震动频率，形成全方位的清洁。 旋转式电动牙刷与牙齿高速摩擦，所以清洁度更高，但对牙齿难免有磨损。

✔ 声波式 对 牙齿磨损小 。声波式电动牙刷并不是发出超声波，而是 刷头震动的频率达到了声波的频率。

以飞利浦为代表，大多数型号以至少 30000 次 /min 的频率进行 5.5mm 的宽幅振动，刷毛带动水流高速运动，以此深入牙齿的各个缝隙。

与旋转式的直接摩擦不同，声波式 利用水流传播能量，通过震动让牙垢牙菌斑脱落， 很明显，这种方式对牙齿的磨损小，但 清洁能力一定程度上不如旋转式。

选旋转式还是声波式呢？

没有绝对的标准，主要是体验感的区别。旋转震感很嗨，刷牙更劲爆，声音很大男生会更喜欢的。

时尚健康总结 :

选好电动牙刷的类型要旋转式还是声波式之后，主要看三点： 刷丝剪裁（清洁力），刷丝材质 & 磨圆（呵护力），压力感应（考虑新手控制不好力度）。 其中刷丝剪裁与磨圆是最基本的，其次再考虑压力感应、模式、续航、价格等因素。

5 个刷牙坏习惯，这样刷不如不刷

✔ 牙刷横走一条线

刷牙可不是锯木头，如果用牙刷左右来回刷，日复一日， 牙釉质就会被刷出很多棱，使得牙齿粗糙不平。

✔ 刷牙力量大如牛

刷牙力量太大，容易损伤牙齿有可能造成 牙龈萎缩，暴露牙根，出现牙齿敏感。

✔ 只爱硬毛牙刷

✔ 牙刷垂直刷牙齿

大多数 食物残渣都藏在牙龈沟里 。因此刷牙时最好把牙刷歪一点，让牙刷和牙齿呈 45 度，从牙龈线开始刷，把食物残渣从牙龈沟里刷出来。

✔ 饭后马上刷牙

吃饭时，食物会形成一些 酸性物质 ，附着在牙齿上，如果饭后马上刷牙，有可能在酸性作用下损伤牙釉质， 最好饭后 30分钟再刷牙 。