我从2015年开始关注《道心语境》公众号，最开始并没有认真饮食纠偏，但内心非常认可时令养生的理念。比如：
1.早睡早起。
睡眠重要的不是时长，而是睡觉的时间段。晚上亥初到凌晨寅初，是金不换的重要睡眠时间段，为一天四季里的日冬，所以人也一定要藏，这样第二天才有足够的阳气与能量。
2.茶灸。
因自己很容易便秘，茶灸后基本没有再便秘过。从中受益后，就慢慢地习惯早起，喜欢早起。每天早起茶灸打坐，再读书，成了我这个全职家庭主妇最享受，也是唯一可以给自己空间的一段时间。
直到2021年通过平旦华语文章联系上咨询师，之后又参加了时令学习班，才算是真正走进了时令养生文化。我们一家人，从我开始，到两个女儿，开始慢慢践行，后来到先生，再到其他的亲朋好友，大家只要坚持下来，无不受益。
温州今年夏天的杨梅是大年，杨梅又多又大，家人每天都会买，有时候不免贪吃而多吃几个。加上晚上又吹空调，导致我跟小女儿陆续开始出现低烧。因平常有认真看节气文章，小女儿低烧的第一天，辨别寒热后，自己先给她两小时一次饮食滋阴食材。晚上睡前感觉有好一些，但到了第二天，不仅没退烧，还一直说自己肚子不舒服。
6月17日上午联系了当地的咨询师。她分析当下芒种节气是阳气鼎盛的时段，当令之气和司天之气均为阳明燥金，主气为少阳相火，形成金火相搏的时空。杨梅性温，当下饮食以「用温远温」为要。孩子属「阳孩儿」，阳有余而阴不足，吃了性温食物，产生了内热，加上在空调里，毛孔闭塞，出现了发烧的症状。咨询师告诉我，避开空调和电风扇，用滋阴、疏肝和润肠食材按一定的比例给孩子喝下，每小时一次，使浊气从大小便走出去。每次喝之前量一下体温。孩子经过一天的调理，傍晚拉了大便后，烧退下来，人也恢复了正常。我悬着的一颗心也终于放了下来。
6月17日下午我自己也开始出现低烧，当天30℃的高温，我却全身酸痛、乏力、怕冷。立即联系了咨询师。咨询师判断我是寒热相搏，并详细讲解说，当下时空容易导致肝郁火郁，而我素体偏寒，经常呆在空调里，毛孔闭塞，杨梅性温，吃多易产生内热，故出现头发懵发胀，隐隐作痛，身上酸痛，咽喉发干等症状。她建议我酉时滋阴敛阳，心冷背凉时，即时饮食温补脾阳肾阳，并嘱咐我饮食清淡，早睡早起、茶灸。通过多次联系咨询师与认真饮食纠偏，到6月19日早晨起床，仅仅用了3天时间，人完全恢复了正常。这一次通过自己与孩子的退烧经历，感受到时令养生化繁为简，以简制繁的大智慧。
从2021年到现在，我跟我的家人因为走进时令养生文化，就没再去过医院，大大小小的毛病都是通过饮食纠偏而恢复了健康。
这里要特别再提一下小女儿。2021年她刚满一周岁时，她的睡眠质量很差，晚上几乎一小时醒一次，我们夫妻因此也疲惫不堪。接触时令养生后，小女儿通过每天酉初饮食滋阴，在很短的时间内，她就可以睡一个整觉了。一直到现在，每晚都可以一觉睡到天亮。
内心除了感恩，不知道用什么语言来表达。感恩承恩老师，感恩所有为了百姓健康而付出辛劳的咨询师们及工作人员们！
2023年6月19日
敬畏子午流注
人在时空的变幻中出现了太过与不及，导致了虚实寒热等失衡。在饮食调养中要敬畏子午流注。
《礼记》曰：「若有疾风、迅雷、甚雨，则必变，虽夜必兴，衣服冠而坐。」君子有三畏，第一畏就是「畏天命」，敬畏天道。《周易》曰：「洊(
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)雷，震。君子以恐惧修省。」又曰：「震，亨。震来虩虩
（
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）
，恐致福也。笑言哑哑，后有则也。」 雷叠连轰响是震卦雷动，君子因此惊恐畏惧，自我修身省过。雷鸣震动可致大亨通，君子对雷鸣之变有敬畏之心，就会自我反省，谨慎行事，防灾应变，消祸致福。
子午流注是中华传统文化的瑰宝，是时空「五行」能量演化与人体气血运行规律的高度统一，是中国古代「天人合一」思想在传统生命科学领域的现实体现。敬畏子午流注，就是敬畏时空变化对人身心的影响。人的身心若顺应时空变化则受益，太过或者不及则受损害。
子午流注将一天二十四小时划分为十二时辰，对应十二地支，揭示人体十二经脉气血循环贯注的规律。一天十二个时辰的变化，影响着人身心的变化。寅时手太阴肺经旺，卯时手阳明大肠经旺，辰时足阳明胃经旺，巳时足太阴脾经旺，午时手少阴心经旺，未时手太阳小肠经旺，申时足太阳膀胱经旺，酉时足少阴肾经旺，戌时手厥阴心包经旺，亥时手少阳三焦经旺，子时足少阳胆经旺，丑时足厥阴肝经旺。
在饮食调养中依道而行，方可安然无恙。温州地处南方，南方主火。癸卯年芒种处于三之气之中，主气少阳相火，客气阳明燥金，导致了夏行秋冬令的气候格局，加之盛夏时节，常身处于空调环境中，毛孔闭合，火欲发而不得发，易形成火郁而化热、发烧。《随息居饮食谱》曰：「杨梅甘、酸，温……诸病挟热者忌之。」 本文作者及其女儿在杨梅上市后难抵时令美食的诱惑，常吃、多吃杨梅，加重了体内之郁火，以致母女俩先后出现发烧。在咨询师的指导下，正确判断寒热，饮食纠正身体之偏，母女迅速退烧，可喜可贺。
本文作者运用子午流注原理，酉初给女儿养阴，收阳气入肾潜藏，改善了其睡眠质量差的问题。辛丑年参加时令学习班，走进时令养生文化后，其和家人身体出现不适时，皆是在时令养生的理念指导下，借助「三阴三阳」之力，以「子午流注」指导饮食纠偏，恢复健康。一家人在实践中体悟敬畏天道，敬畏子午流注，适当饮食调养，化繁为简、以简制繁。随喜赞叹！
胡丽娜、龚亚娟参与
