主要观点总结
《厚朴锦囊》栏目邀请厚朴讲师解答中医相关问题，包括指甲竖条纹、淤血、调息等。注意事项：中医为定制医学，不提供治疗方案；有健康疑问可远程咨询。
关键观点总结
关键观点1: 《厚朴锦囊》内容概述
该栏目解答同学们提出的典型问题，关注读者从问题分析、解决问题的视角出发。邀请专业讲师回答问题并提供建议。
关键观点2: 关于指甲竖条纹问题
指甲竖条纹可能表示肝血不足或有淤血。应注意调理养护肝胆系统，参考相关课程中的保健方式。
关键观点3: 关于淤血问题
淤血可能是由外伤或肝胆系统问题导致。建议排除外伤可能后，通过刮痧等方式进行调理。同时，注意肠胃问题。
关键观点4: 关于调息问题
调息即调整呼吸，不必过于执着于名相。建议配合站桩，自然呼吸，放松体会。产后恢复期间，瑜伽老师的呼吸指导需根据个人情况调整。
关键观点5: 关于健康咨询建议
针对个性化健康问题，建议通过远程咨询或预约专业中医进行诊断治疗。同时，注意生活习惯和情绪管理对健康的影响。
正文
北京厚朴中医编辑部推出《厚朴锦囊》栏目，邀请厚朴讲师解答同学们提出的典型问题，希望读者们从中获得分析问题、解决问题的中正视角。阅读诀窍请大家牢记：
1. 中医是定制医学，真正解决问题需要四诊合参，锦囊只提供思路，不提供治疗方案。请勿对号入座。
2. 有个性化问题，欢迎联系厚朴远程(书面)咨询，点击文末
阅读原文
即可预约。
中医执业助理医师
厚朴中医临床班三期毕业
健康营、临床班、养生班、筑基课讲师
身心健康评估资深主检
筑基九期学员提问：
我 59 岁，多年前就发现手指甲上有竖条纹，现在十个手指甲上都有。想知道，在这种情况下自己在平时的生活中应该注意哪些方面？
答：
关于指甲竖棱的问题，已知众说纷纭，外界不变的说法是指肝血不足。除此之外，徐老师认为还说明肝有瘀血。当然，仅通过一个指甲不可能得到精确诊断，只能给出大致方向。
肝主筋，爪为筋之余。因此，应该注意调理养护肝胆系统。具体方式可以参考筑基课，养生班当中提到的所有与肝相关的保健方式。比如点按刮痧期门日月，于少阳经当令的时间入睡等等。
筑基四期学员提问：
24 岁女生，脚大趾指甲有一半变黑了，应该是瘀血。请教老师如何调理？平时月经量少，痛经，经期推迟。上唇有细小胡须。体型肥胖。
答：
大脚趾指甲变黑，首先，应排除外伤可能，比如砸伤或者踢到硬物。如是自然生长，确实代表肝胆系统存在瘀血，建议避开生理期刮痧。部位可选取肝胆的募腧区域，以及大腿内侧肝经。根据描述，凭经验判断，学员肠胃应该也有问题，可以每天做推心置腹。
筑基十期学员提问：
调息如何调？最近产后恢复，觉得瑜伽老师说的呼吸，自己练起来困难。
答：
调息即调整呼吸是个抽象概念，不必执着于名相。高层次的呼吸往往是对应配套功法的。厚朴主张自然呼吸，放松呼吸，观察到自己的呼吸短浅时，不必刻意纠正，放松体会即可。建议配合站桩，一段时间后，自然会呼吸顺畅深沉。
厚朴粉丝提问：
站桩时有时会迷迷糊糊想睡觉，是时刻保持惊醒还是随它去？
答：
听上去您说的应该是昏沉，这个情况在站桩和打坐初期都容易出现，也是“精气神”由不足转向充足的一个必然过程。
个人建议应该保持相对清醒，但不必刻意提着精神。放松，但不昏沉。
厚朴粉丝提问：
我连续四年血小板一直升高，身体无其他变化，右侧有甲状腺结节，大姨妈前期会胸闷。
小编回复：
这个问题属于问诊范畴了，星辰老师没有给出回答。
中医无法仅凭“血小板升高”这样的体检指标做出论断，如果想深入了解自己的身体健康状态并获得个性化的养护建议，可以点击文末的阅读原文预约
远程咨询(书面)
，或者来厚朴做一次
身心健康评估
。
至于甲状腺结节，厚朴直播间做过一期关于甲状腺的直播，这里推荐给您，希望对您有帮助。
健康营学员提问：
老师，睡眠一直不好，入睡困难，容易醒，特别是夜里三点多醒了就不容易再入睡。同时甲亢 20 年了，目前 36 岁。乳腺甲状腺肺结节三件套也有了。很怕冷，情绪很容易低落、烦躁。在进行针药调理，站桩也两个月了。但是一情绪波动，症状就起伏。
请问怎么理解靠安眠药短期睡好，让自己有个喘息的机会呢，安眠药最好不要超过多久呢？
