“我经历了比出轨更渣的操作，看到了婚姻背后的血腥”

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讲述：

晚睡你好。很偶然的机会关注了你的公众号，从此便每天守着更新，看别人的故事，悟自己的道理。从未想过自己也有深陷泥沼的一天。

我今年33岁，和老公是相亲认识，很快步入婚姻，目前有一个7岁大的女儿。孩子上幼儿园的时候，老公就因工作原因调到外地，一个月回来一次。两地分居，倒也省了很多矛盾。

是的，他性格一贯强势，觉得把钱拿回家里就是对住我们娘俩，做家务带小孩都是女人应该做的。屡次沟通无果后，我索性放弃了，想着好好把女儿带大就是。我这一生，也就这样了。

可我没想到命运竟然给我开了这样大的玩笑，他是我单位同事，比我大几岁，儒雅风趣，一次偶然的机会拉近了我们的距离，他听我抱怨吐槽，又时时开导，有事还随叫随到……随着时间的流逝，我沦陷了。

我甚至无数次的想，如果当初我嫁的人是他，现在该有多幸福。那段时间，我沉浸在自己的爱情里无法自拔，不断憧憬新生活。经常因为抱着手机跟他聊天而听不到女儿呼唤我，偶尔应一声也是心不在焉。

我那天撒娇一样跟他抱怨：“因为心里装了他太多，我女儿的地位都有危险了。”

我以为他会感动，明白我的心意，谁知道他脸色一变，说：“我不值得你这样，我还有事先走了。”

那以后，他对我冷淡了许多，在单位碰到也是点点头就过去，平时微信沟通，工作外的一个字都不多说，我发了很多信息过去，都石沉大海。

我想不明白，难道我爱他爱错了吗？

这些日子，我精神恍惚，情绪不佳，可是班要上，女儿上下学要接，一日三餐，清洗打扫，哪个都得亲力亲为。几次在崩溃的边缘，明明是我自己对不起女儿，但却总是忍不住对她大吼大叫。

今天中午的时候老公从外地回来，我们一起去外面吃饭，女儿有点心不在焉，不小心把碗碟打破了，可能是在公共场合，老公觉得面子上过不去，便皱着眉头说：你怎么那么不小心？没想到只是这简单的一句话，女儿一下子哭出声来，一边哭一边说：

“妈妈不爱我，爸爸也凶我，我走就是了！”

说完女儿便哭着跑了出去，餐厅外面就是马路，如果不是老公步子大，跑得快，一把捞住女儿，女儿差点就撞到一辆迎面驶过来的车上。我吓的一屁股坐在地上，不知所措。

老公不敢再骂女儿，把矛头调转对准我：“你是怎么带孩子的？为什么孩子会变成这样？你配做一个母亲吗？”

现在，老公在客厅里和女儿玩耍，两个人都对我冷冰冰的，老公我无所谓，但是我能感觉到女儿在用她自己的方式跟我对抗。

现在想想，我还是低估了自己对女儿的影响，她能感受到我的心不在焉，她也曾怯生生的试图跟我重归于好，但是我忙于自己的爱情，有意无意的忽略了她，也没有及时回应她，甚至对她大吼大叫，所以她开始不相信我，也不愿再像从前那样依恋我。

事到如今，女儿不再跟我亲近，他疏远我，老公冷落我……老公我无所谓，他要离就离，也许哪天我受不了先提离婚也不一定；可是我想挽回他，他给了我爱情的感觉，但是怎么才能挽回他呢？我也想跟女儿好好地，但是她现在总是对我视而不见，像我当初对待她的那样……

晚睡，我该怎么办？

晚睡回复：

感谢信任，我也不多废话，你的困境有四个：

1. 和丈夫分居两地，感情变淡

2. 寂寞难耐，男同事稍微撩拨就魂牵梦绕

3. 女儿因为你状态不对，开始出现问题

4. 你还没适应妻子和母亲的角色

但这些问题总结下来，原因只有一个： 困难太多，方法太少，你实在太累。

尤其从男同事随意撩你一下，你就开始不顾现实去幻想新生活看得出，你对他压根不是什么爱情。

我想，如果他非常认真地让你离婚，你是不敢的，为什么？因为他只是你逃避现实困难的伊甸园。

我庆幸男同事只是随便玩玩，不然你永远都觉察不到，自己正困在妻子、母亲和自己三个角色里，找不到突破口，这次的崩溃，也许正是你蜕变的好时机。

首先，我们先说女儿和丈夫的问题。

如果说男同事是你给自己的安慰剂，那对女儿大吼大叫，女儿又反过来对你凶，是你对育儿的焦虑和不自信。

因为老公常年在外工作，育儿时，你是孤立无援的。

大家可能都有同感，当妈以后最深的感触，就是孩子什么事都喜欢喊“妈”，他们像24小时不断提需求的老板，如影随形，你还得有求必应；

而爸爸总是在等你点明该干什么，很少能像妈妈一样自觉主动地承担责任，更何况，许多爸爸只会想方设法地“逃避”，而非共同育儿……

家庭育儿专家萨提亚曾说：

人的心灵像一艘船，当情绪压力不断叠加时，只是一根稻草都容易让心灵之船沉没。

于是，当工作、家务、婚姻老人和孩子的压力，一层一层全部压在孤立无援的妈妈身上时，孩子只是吃饭慢了一点，都可能让你崩溃发火；

随之而来的自责和愧疚，还有周围人高高在上的“指导”，又给早已不堪重负的心灵之船加上负担……

最终，妈妈们无处宣泄的情绪，只能通过大吼大叫来发泄，但这又让问题越来越严重。

那，我们只能等孩子自己长大了，才能摆脱这种每天鸡飞狗跳的日子吗？

这就要说到第二件事了：妻子和母亲的角色。

你和很多当妈的女人一样，既是家里的董事长、总经理、财务主管、后勤主管，又是家里什么事都亲历亲为的员工。

而老公和孩子成了你的客户，你稍微有什么事没做好，或者哪天状态不好了，他们非但不会帮你走出困境，反而会因为失去你的支持出乱子，甚至有些男人会像你老公这样指责你没带好孩子。

所以你必须像个陀螺一样，一刻都不能停。

但做母亲真的只能这样吗？

我不觉得。这种一人撑起全家，工作、婚姻、孩子几手抓，还把自己活得特漂亮的女人，已经不是人了，是超人。

央视主持人李小萌的育儿书《你好，小孩》里说：

养育孩子只靠母亲一个人是不够的，需要整个家族系统和社会的支持，而最重要的是让孩子也加入进来。

让老公也加入育儿大军，不是只当帮手，而是让他主动自觉地承担责任；

让孩子听得进去你的话，而不是和你的焦虑共鸣，每天叛逆不听话，问题不断；

这都需要当妈的保持冷静，用理智和坚定的意志，像一个真正的董事长一样和他们组建团队，而不是任情绪发泄，把人推开又因为孤立无援，最后自己累到虚脱。

但每天处于崩溃边缘的妈妈，又很难控制住情绪，怎么办？

心理学家武志红曾说：

在发怒和冷静之间，每个人都有3秒的“刹车时间”。

朋友小慧讲过一件事，一天她正和女儿看绘本，客户打电话来投诉，她去房间废了九牛二虎之力才摆平，回到客厅时却发现女儿把绘本撕成了一条一条，还铺得满地都是。

她本就恼火，看到这场面气地眼冒金星，抬起手就要打时，想起 “情绪暂停法”， 慢慢收回手，告诉女儿：

“你撕绘本妈妈很生气，现在需要冷静一下，但妈妈是爱你的。"

等她冷静下来，再问女儿为什么撕绘本，女儿却委屈地说： “我在给妈妈做面条。”

她误会了女儿，赶紧抱着她道歉，避免了一次大吼大叫带来的伤害，也做到了心平气和地教育女儿不能撕绘本。

情绪像一条河流，有时平静，有时湍急。

像小慧看到女儿撕绘本时，情绪是凶猛的洪水，如果任它倾泻，受伤的肯定是孩子；而如果让洪水暂停，让它慢慢流出来，情绪是不是就失去了破坏性？

所以，通过练习，是有办法学会控制情绪的。

我咨询过许多夫妻矛盾，差不多都扯皮了好几年，但无一例外，最吃亏的，还是孩子。

他们长得太快了，等夫妻问题解决好了，孩子早就成人，错过了最佳教育时机。

这些孩子，会用一生来治愈童年的伤痛。

但你实在太焦虑了，你需要先拯救自己，而且在女儿的教育上，找对方法。

上文里的小慧，也曾和你一样焦虑：

老公是甩手掌柜，婆媳矛盾严重，她边工作边带娃，孩子却不省心；

儿子沉迷游戏不爱学习，整天惹事生非；女儿敏感胆小，做事拖拉，是个爱哭包；

更别说二胎争宠，搞得家里鸡飞狗跳……

不得已，她去求助咨询师，才知道原来我国已经有了 专业的家庭教育课程。

除了 “情绪暂停法” ，家庭教育还有针对孩子性格、坏习惯、自信心等方面的具体实操方法，很好上手。

抱着试一试的态度，她开始学习， 每节课都认真做笔记

（小慧的学习笔记）

一个努力改变的父母，自然可以让孩子在爱里改变。

妈妈学会管理情绪后，神奇的是，孩子们也越来越听话了。

她再使用其他方法：

用正确的习惯养成法 ，让女儿不再痴迷手机；

用科学的肯定和鼓励法 ，帮女儿克服对钢琴的恐惧；

再去培养二胎间的感情 ，现在大宝整天围着妹妹转……

看她让女儿变身小淑女，儿子变身小暖男，老公也”眼馋“，开始一起学教育。

她不再焦虑，不再大吼大叫，更不再束手无策。

省下时间和精力后，打算去学习进修，走上升职加薪之路。

第一次当父母，面对困境，大家是否也曾不知所措：

育儿 书籍太多 ，观点又互相矛盾，不知道该学哪一本；

西方理论偏多， 但 不适合应试教育大环境 ；

明白了原理， 但不会实操 ，仍然只会发脾气；

……

小慧学习的各种方法，来自我国专业家庭教育课程—— 《焦虑妈妈变形计》 ：

她提倡 “先修复关系，再解决问题” ，不搞错顺序；

她提倡 “结合实际” ，力求可以解决具体问题；

她提倡 “中西结合” ，西方理论为基础，国内案例为参考，适合大部分家庭……

▼通过课程，你可以学到：

先 理解孩子，有效沟通，培养亲密的关系

再 使用具体方法，纠正坏习惯，培养孩子的自律和自信。

当然， 最重要的 ，是帮助妈妈们 不再焦虑、不再大吼大叫 ，重回冷静优雅，成为孩子的榜样。

此前给大家推荐过两次，反响很不错。

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学员 @年年妈妈 ，学习了课程后，尝试和儿子好好说话，写了一封长长的道歉信。

她曾因一点点小事对孩子大吼大叫，甚至动手，还撕过孩子的书和卷子。

年年妈妈在信里，真诚地给儿子道歉：

“对不起，妈妈伤害了宝贝的心。”

就像年年妈妈在信的结尾写的：“妈妈也是第一次当妈妈。”

我们都会用错办法，而这正是改正和学习的机会。

而妈妈的改变，孩子最清楚：

学员儿子 @小浩 画出了妈妈改变前后的对比，以前觉得妈妈不爱自己，现在则觉得：

“在我游泳的时候，妈妈会表扬我进步很大。”

学员 @Nicole儿子 给父母写了感恩小纸条：

妈妈的改变，让孩子感受到爱，孩子自然也有改变。

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《焦虑妈妈变形计》 由幸福双翼研发，这是一家秉持 “教育，让更多人更加幸福” 理念的教育机构。

幸福双翼在家庭教育领域深耕十余年，在线网络课程推出仅一年，便已有超过 60000+妈妈们 完满毕业。

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▲黄志猛  幸福双翼教育体系创始人

曾以特约专家身份，在 CCTV《心理访谈》栏目 录制数十期节目，与杨澜、王刚、倪萍、黄磊、俞敏洪等名人，共同探讨人才培育与发展，获好评如潮。

黄老师专著的 《心理年龄与成长智慧》 ，由复旦大学出版发行，同时入选高校通识教材。

最近，幸福双翼加入家庭教育“国家队”，担任中国教育发展战略学会家校共同专业委员会 常务理事单位 。

以及深圳市家庭教育协会常务副会长单位等荣誉，获社会赞誉颇丰。

经过十年线下课程考验，幸福双翼教育体系，在全国30多个城市和地区，累计帮助 200多万家庭 。

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