这是一个最好的时代，也是一个最糟糕的时代。人类发明了互联网手机，十年时间彻底颠覆了信息交互对人的影响。
然而就在手机给我们带来方便快捷的同时，“低头族”这个特殊群组悄然现身，他们的心理因为无法摆脱对手机的依赖，因而导致如若手机遗失或者没电关机，则会呈现极其焦虑和不安的状态。
事实上这也预示着这样的人对手机过分依赖，甚至还得了手机焦虑症。
测测你有对“关机”一事焦虑程度
1、你经常把手机放在身边，并时不时留意电量担心关机?
2、你会不会总有“我的手机铃声响了”的幻觉?
3、你是不是经常下意识地找手机?
4、你是不是经常害怕手机自动关机?
5、你晚上睡觉也开着手机吗?
6、当手机经常连不上线、收不到讯号时，你会对工作产生强烈的无力感吗，甚至会觉得胃疼、冒汗、紧张?
7、你是否已经忘记自己最长关机是什么时候了?
8、在航班上你对关机这个事情一直都比较反感，觉得不方便，如果飞机上有wifi你会特别高兴？
如果上述问题有一半以上你的回答是肯定的，那么你已经患有“关机焦虑症”，或者有染上“手机焦虑症”的倾向。
事实上，我们需要反思，有时候关机是不是真的对工作和生活影响那么大？
之前曾经有航空公司发问卷调查：您是否需要飞机上提供免费的wifi（无线网络），以及对所有乘客都开通电话服务？
有人投赞成票
而有相当一部分人一定会投反对票：因为你发现，关机的时候能在飞机上睡个好觉。
听起来很讽刺，但是事实却真的如此，很多人生活中睡觉是不敢关掉手机的。
唯一在强迫特定条件——飞机上!
在生活中的很多时候，不少人都感觉自己像是一个身上有很多插口的电器——身上插满了各种线，既不能拔，也拔不掉。
这些线将工作和生活的周遭联系在一起，有的占据了时间，有的占据了思考，有的只是不断地向外界输送交互信息。
而因为在大城市存在普遍的生存压力，这些线即使特定的时刻都不能拔掉。
这也是为什么99%的人都不知道自己得了“关机”焦虑症。
比如睡觉，可是现在公务越来越多，也出现了好几次在深夜被吵醒的情况，关机这样的事情是做不出来了，因为怕被老板骂。
想想看，完全能拔掉的时候，只有在飞机上了。因为，客观条件让谁都如失联一样，无法与外界相连。
除了这种强迫性的关机，能制作出一个完全隔离的，没有办法与外界联系、不被打扰的空间，那么我们怎么不去尝试一下：在每日、每周、甚至每年都主动制造一个“关机”的环境，远离外界纷扰，享一片属于自己的无人区！
我们的生活总是忙忙碌碌的。似乎有无数的事情等待处理，即使手机放在一旁，你也总觉得它处在将要接收短信和接到电话的状态，总会不自觉地看看它，确保自己没有错过重要的邮件信息。
我们的生活总是说说笑笑的。不管什么样的场合，总有可能和周围的人相互结识。无论是酒会活动，还是新朋友相邀，也总是觉得要把气氛弄好，看到在朋友圈的信息，你会忍不住点赞、互动，目的是告诉世界，我的存在感。
因此，在飞机上“请主动关掉手机”，这是一句能让时下都市人听到之后感到温暖的福音，每次按照指示把手机关掉的时候，大部分人都会感觉自己挣到了额外宁静的几个小时，这是只属于自己的几个小时，这也是自己的“无人区“。
因此不少处于事业顶峰的商务人士经常自己坐飞机时，坐下来确认周围没有认识的人之后，自己的独立小世界就渐渐打开了。在这段时间里，因为“关机”可以悠闲地做点自己的事情：或好好休息一下、或安心读一本书、或看看飞机提供的娱乐节目。
因此戒掉“关机”焦虑症，调节好身心平衡，需要定期做到类似佛教的闭关。“闭关”强调的是人需要宁静的环境，关掉一切。
首先把自己的身体关掉。把每一个细胞都关掉，让身体慢慢放松下来。
其次要关掉语言。不说话，不与身边的人交流了，心灵开始得到净化。
第三个关掉的是思绪。不要胡思乱想，让思路能够集中在一个点、一条线上。
这个时候你想的是什么？困境、人生应该如何自处？
坐飞机【关机】和【主动关机】就如闭关一样，能够让人找到一个相对比较稳定的自我的状态。
在完全不被外界打扰的情况下，人常常会在非常短的时间里去想通工作及生活的纠结问题，比如自己到底想做什么，想要什么。因此不要给自己借口，其实戒掉手机、偶尔关机并没有那么难。
因此，在每一天、每一周、甚至每一年主动“关机“，不需要恐惧让别人听到“您拨打的电话已关机”。
重视手机依赖给你带来的焦虑不安，适当地主动“关机“，并不是为了逃离，而是为了享受自己的“无人区”。
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来源：一读
