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女性 | 有这4个通病的女人，就是月经不调？

健康圈 · 公众号 · 养生 · 2019-10-08 11:58

正文

月经不调可能是困扰很多女性的问题，本来月经就已经够麻烦的了，要是再加个「失调」，这就是把人逼疯的节奏！

不过小健发现，月经不调的女人，似乎都有这几个通病：

月经不调的人有4大通病

1、夏天贪凉

夏天天气炎热，很多女性都喜欢吃雪糕、穿衣清凉。从医学来说，女子是以气血为用的，“血得寒则凝，得热则行”。寒凉的东西刺激以后，就会引起血液循行受阻，导致月经后期血量减少，甚至导致闭经。

另外长期的这种经期不畅，还可以导致痛经。一些年轻的女性，回家洗澡也用冷水洗澡，这也是不良的生活习惯。所以女性一定要注意保暖。

除此之外，比如用热水泡澡再吃雪糕的这种冷热交替也是不合适的。因为出汗以后，其实毛孔是开放的，这个时候你不注意保暖采取一些冷的方式，会引起毛细血管的急速的闭合，从中医的角度来说是邪气内陷。

所以在月经的前后，或者来月经的时候，要尽量避免寒凉的刺激，注意保暖。

2、节食减肥

与排卵相关的性腺激素是一种含糖的蛋白质，人体内一旦缺乏蛋白质和其他营养元素，脑垂体功能衰退，就不能分泌足够的促性腺激素，会导致卵巢等生殖器官功能减退。

因而有的女性为了追求苗条的身材，刻意节食减肥，只吃蔬菜水果，摄入的营养不够，雌性激素合成障碍，就容易影响月经。

3、吸烟喝酒

吸烟有可能是会引起月经不调的，嗜好烟酒，烟雾当中的某些成分和酒精都可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。

在吸烟和过量饮酒的女性当中有25%到32%的人，因为月经不调而到医院就诊。每天吸烟一包以上，或者是饮用高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟、不喝酒妇女的三倍。故女性为了身体健康要少吸烟、少喝酒。

除此之外，女性更多是吸入二手烟，如果长期处在烟雾缭绕的环境里，肯定对身体有影响。所以抽烟的男士，要为各位女士着想，把烟戒掉。

4、经常接触厨房油烟

厨房的油烟也很重要，经常在厨房接触焦油，女性的乳腺癌的发病率跟这个有很大关系。厨房油烟跟月经、乳腺都有密切关系。所以厨房里要安装好排油烟的设备。

红枣调理月经不调

对月经不调的病人来说，其实生活中很多随手可来的食品都可以缓解这个症状，包括我们常见的红枣，小小一颗功效不少：

1

益气养血

血虚首先体现在脸色上，脸色苍白、嘴唇带有灰色，都是血虚的症状。而如果血气充足，脸色则会变得红润，有光泽，皮肤也会较为细嫩，皱纹等也会得到很好地控制。红枣就可以起到益气养血的功效。

2

舒肝解郁

血气虚者情绪波动也较大，容易处于焦虑、烦躁等状态，自身也往往因此而失眠，而失眠又会加重血虚，如此恶性循环不断进行下去，最后身体不堪重负。此时，我们就能通过使用红枣来进行调理。

3

健脾养胃

脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效；红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。

如何挑选红枣？

1、看颜色

颜色要挑选很光亮的那种，深红色的红枣一般都比较甜，因为日晒很充足，如果现吃的话，建议大家多挑选深红色的，味道很香醇。

2、看大小

一般个头大的枣，营养也就多，因为它在生长的时候就吸收了很多的营养成分。枣核的大小也关系到红枣的果肉。所以核小肉厚的红枣为最佳。

3、看褶皱

优质红枣整体很饱满，裂纹的地方也较少，大家在挑选的时候要挑选外皮光滑，没有伤痕的，褶皱太多的红枣，是放置时间很久的枣，吃起来干干的，没有水分。

挑选的饱满的红枣时，可以用手捏一下，如果感觉外皮很柔软，而里面的果肉却很饱满，那么就是好枣。

4、尝味道

红枣的味道，大家买的时候可以先尝一个，如果很甘甜，不觉得干涩，那么这样的红枣就还不错。太甜的枣不建议大家购买，可能会有化学添加剂，所以挑选一般甘甜的就可以了。

小贴士：红枣虽好，但这3类人最好少吃哦~

▶ 体质燥热的女性

属于体质燥热的女性，不适合在月经期间服食红枣进补，因为这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康。

▶ 糖尿病患者

红枣含糖丰富，尤其是制成零食的红枣，并不适合糖尿病患者进补。

▶ 外感风热

过量进食生鲜红枣易产生腹泻并伤“脾”，因此，由外感风热所引起的感冒、发烧及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群。

红枣食谱

红枣茶

材料：红枣10个、水500ml、生姜2片、枸杞子1勺（先泡开再加进去）

做法：

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