帅！从网瘾少年到肌肉型男的蜕变

小铁馆 · 公众号 · 健身 · 2019-02-14 23:04

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这是发现好身材第 495 篇原创文章

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本期主人公

王斌

我叫王斌，92年出生，身高163.自小就比同邻人瘦小，也因此受到过地痞流氓的欺负，童年的风浪在我内心掀起波涛的同时我种下了一颗种子。

我想要变强大，那时的我默默地祈祷着。年少无知因为沉溺于网络，我的学习生涯止步于中学，更无奈的是我的身高似乎也默契的止步了，想要变得强大的这个梦想似乎离我很遥远。

因此我只能疯狂的在网络游戏里寻找快感，然而越来越差的身体素质让我开始厌弃自己。于是我开始学习跆拳道并逐渐的去接触运动器材，高强度的自我训练让我进步的更快，短短几个月的苦训让我取得了市第二的成绩。天道酬勤，17岁的我深信不疑.

随着自己的体格和身体素质越来越好，我也渐渐地淡出的网络世界、我剪去了留了很久的非主流长发，回归现实，因为新的人生即将开始。

2013年县城开了一家健身会所，于是我便满腔热血的开始了我的健身之路。健身初期才发现原本以为做做俯卧撑，举举哑铃就可以的运动居然有那么多讲究，间歇训练，超级组，金字塔组。复合组。以及身上各个肌肉群的分化训练，有氧运动，碳水。蛋白质等等的关键字听得我是稀里糊涂的。

在健身房锻炼一年后我的热情有增无减，想要寻求更长远的发展，我毛遂自荐的留在健身房工作，我的职业生涯就此开始。我热爱我的职业，倾注所有的心血为之奋斗着，所有的困难起伏都让我明白，没有学不会的东西，只有不想学的人。

一年后，我慕名前去探访我心中的英雄—全国健美冠军何章明老师，见到何老师本人后我被深深的震撼住了，他像高山般让我敬佩，从那一刻我决定要成为和老师一样的人。

在这里非常感谢何老师这一年来的细心教导，让我从一个健身小白到健身教练到健美运动员的蜕变。2015年我决定参加第一场比赛，在老师的指点和陪同下，我开始备赛。

备赛很辛苦，备赛的2个月每天早上5点半去健身房做有氧减脂练腹肌，然后急急忙忙赶回家吃第一顿任务早餐，因为每天必须得吃7顿左右，先是低盐低油低脂的饮食，到最后完全水煮，无盐的蔬菜，鸡胸肉。

连续5天，每天9升的蒸馏水到最后1天的滴水未进的过程简直让人难忘、由于求胜心切，导致我减得太狠，原本69公斤参加60公斤级的比赛，我足足减到了56.5公斤。虽然肌肉分离度和腹肌线条如刀刻一般、但是我的肌肉维度大大缩小。

2015 年10月，我职业生涯中的第一个里程碑式的比赛，全国15强，一个不起眼的名次对我来说却意义非凡，我告别了过去瘦弱的自己，也想告诉那些同我一样曾经瘦小软弱的人们，也许上帝没有给我们魁梧的身躯，但这并不能成为我们强大的阻力。

比赛结束后我又开始准备2016年5月份的省赛，回家的第一件事就是把体重吃上来，增肌和减脂一样痛苦，每天我还是5点半起床做有氧腹肌，然后还是急急忙忙的赶回家吃第一顿任务早餐，因为我在中午12点午睡之前必须吃完第三顿饭。起床后吃第四顿餐后去健身房开始每天的第二次训练，增肌效果很明显，体重一个月的时间增了将近20斤。