专栏名称: 爱健身
一个能让人坚持健身的公众号,专注为爱健身的朋友提供健身计划,分享健身心得等健身相关知识。您也可以至爱健身官网(www.love-fitness.com.cn)查看。
目录
相关文章推荐
练瑜伽  ·  出色老婆的标准: 1、身高155-165cm ... ·  19 小时前  
陕西交通广播  ·  近照曝光!他宣布已减100斤 ·  昨天  
陕西交通广播  ·  近照曝光!他宣布已减100斤 ·  昨天  
51好读  ›  专栏  ›  爱健身

25式壶铃训练,全面提高身体爆发力

爱健身  · 公众号  · 健身  · 2017-05-23 11:29

正文

用壶铃进行健身锻炼, 可以做各种 推、举、提、抛和蹲跳等练习。 壶铃训练 与哑铃、杠铃训练的不同之处在于, 壶铃对于全面提高整体的爆发力更加有效, 因此壶铃与石锁受到格斗士和武术家的喜爱。


一起来看以下25 式壶铃训练,全面提高身体爆发力!


- END 好就点大拇指 -

关注寰球健身指南回复关键词

胸部丨腿部丨肩部丨背部丨腹部丨臀部丨手臂







请到「今天看啥」查看全文