英国做过一个睡眠测试，一名46岁的女性Sarah，左边为连续五天每天充足睡了8小时，右边为连续五天每天睡6小时：
耗损的是身体的精华，心肝脾肺肾都不同程度在透支。反映在
皮肤，头发上。
长期失眠，神经系统处于高度紧张状态，交感神经兴奋引起
血管收缩
，从而导致
血压升高
，严重的时候还会引起
血管破裂、脑溢血
。
研究发现，长期失眠的老人
患有老年痴呆的几率高达80%。
失眠别乱吃药！权威研究表明：安眠药效会在服用过程中逐渐变低，
形成药物依赖！
所谓药补不如食补，食补不如穴补，
肚脐上有个穴位，叫“神阙”，是睡眠的总按钮。
舒眠贴
全家老小都适用，
还有怕冷的人用了之后脚底心发暖，
冬天脚再也不怕冷了~
用户追评：用了半个月再来评价，效果很好。
本来每晚两点半就醒，很痛苦。现在好多了，可以就是醒了都会睡着，可以五点半醒。
只可惜我这人爱吃辣，所以效果折扣了。
就像这位用户说的，舒眠贴坚持使用的同时也要自己改善日常饮食习惯，才能拥有一个更好的睡眠~
养生厨房推荐：
舒眠肚脐贴
59元/盒（30粒+30贴）
买二送一 实发3盒
不像安眠药或者褪黑素会形成依赖
舒眠贴由9味食材配置而成
再从生命之穴肚脐进入
物质绵绵不断循环全身
只需睡前贴一粒在肚脐即可，对消化系统没刺激，30天为一个周期。
小厨用了8天左右，
入睡变快了，并且睡的很沉，整个人很放松，
躺下不知不觉10多分钟就睡着了！
这个方子源于国学大师南怀瑾老先生，他在《
我说参同契》里讲：不要小看肚脐，它很会吸收的。身体需要的就会吸收，不需要就不吸。
在民间被称为"万病秘方"，能调养全身各个部位，使用起来也是非常简单。
传统古典中医传承人——刘金铜常将南怀瑾肚脐贴推荐给
脾胃虚寒的病人使用
，
反应强烈的当天早上就会肠鸣，大便排出，慢的一周也好多了。
一个在深圳权威医院工作的陈医生，在看不少有
妇科问题:宫寒、痛经、月经不调
，以及一些
妇科炎症的
患者，也会用到此方。
使用方便，大家都对此连连夸赞。
我们讲失眠原因：心胆气虚，心肾不交，肝郁化火，而这些原因都会导致同一种结果：
湿气重，所以缓解失眠的同时，要除掉身体内的湿气，才能从根本上解决问题。
南怀瑾除湿气的秘方是：用桂圆肉，花椒，艾绒，捣烂，睡觉时敷在肚脐上。
我们在此基础上结合了张仲景在
《金匮要略》针对失眠的方子：酸枣仁。
不仅除湿，冬日手脚冰凉也适宜用它调理。
就连多梦，睡眠浅的朋友也喜欢睡前来一颗。
他们说
不做梦，睡得沉沉的，一觉到天亮的感觉实在是太舒服了！
9味食材平衡体内阴阳，当身体循环变正常后，你会发现，只要
躺下不经意间就睡着了。
严重失眠的朋友
，可以再
贴一粒在脚底的涌泉穴上
，双管齐下，睡个好觉原来那么容易！
肚脐的位置，离脾胃近。有
脾胃虚弱的失眠者
用了以后说
贴后不拉稀，大便成形了，晚上睡的香甜，也不容易多梦早醒了。
艾草在
《本草新编》中记载：祛寒气而逐湿痹，安疼痛而暖关元
。湿寒重的人群，贴一贴它，排湿化寒，肚子小一圈。
湿气没了，舌苔也变的健康了，
贴完舒眠贴后，舌苔
齿痕不见了，
这是湿气减少的标志；
只需睡前贴一粒，从肚脐到肝肾，到肠胃，到心脾，小小一粒，堪比养生馆一系列5000元套餐疗程。
肾不好的失眠者
经常入睡难，总在凌晨醒来，醒来后很难再入睡，白天又很困，总感觉特别的累！
二者交合，阴阳调和，不会再心肾不交。心里不再烦热，
没一会就感觉困了，乏了。
肾动力充足，晚上不容易惊醒，早上起床精力充沛，心情舒畅，慢慢不再有萎靡疲惫的感觉了。
脾胃虚亏
的人，会遇到2种问题：失眠和湿气重，而且湿气越重，失眠越严重。
