专栏名称: 郑多燕健身时刻
专注瘦身领域,被称为亚洲瘦身女王。独特的瘦身理念,与营养、运动相结合,已帮助无数人成功实现了瘦身蜕变。
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【奇闻】世界最肥胖妞,成功减掉600斤重获新生,知名网站Facebook日点击超1000万

郑多燕健身时刻  · 公众号  · 健身  · 2017-06-12 16:55

正文

说起运动健身,

首先你要给自己订个小目标,

在一个月之内能瘦多少斤

在美国就有一位这样的励志女性

成功瘦身了600斤


一位名叫梅拉·罗萨莱斯的美国女子

在五年间成功减掉272公斤,震惊了世界

减肥前


  梅拉现年32岁,

最胖的时候体重达到544公斤。

为了将她充房间里弄出来,

施工人员不得不在墙上打个洞。




因为过于肥胖,

医生只能借助卡车将她送到医院。

经过两次手术之后,

梅拉的体重已经甩掉了一大半,

她也因此开始了崭新的生活。

 

 减肥后


梅拉表示,之前的我,尽管活着,

但是没有任何价值,

而现在,我要活的很精彩。

尽管现在仍有181公斤,

梅拉说自己会坚持下去,

直到自己满意为之。


她的一举发言,瞬间获得了300万人的点赞支持


成功减肥的她依然坚持锻炼

开始全身心的瘦身练习



心肺功能:

测试动作:20个深蹲

评估方法:{(运动前心率+运动后心率+运动后一分钟心率)–200}➗10

0-3优秀/3-6标准 /6-9中下/9-12差/12+建议就医



柔韧度:

测试动作:体前屈

评估标准:指尖未触地(差)、手掌触地(标准)



肌力&肌耐力:

测试动作:

a.俯卧撑(女士可用跪姿俯卧撑)20个(达标 )40个(优秀)

b.卷腹20秒,16个+(达标)


在这里没有900斤的胖子

只有会教你瘦身的专业人士

瘦身需要科学的方法

想瘦的更美更健康


减肥是一种积极的生活态度

是善待自己的表现

把自己的形象塑造得更加理想

改变自己,成为自己喜欢的人吧!


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不要因为肥胖,而放弃了整个世界的美好!

你是选择继续胖下去?还是告诉自己瘦下来?

--------------郑多燕·亚洲瘦身女王---------------

已帮助千万粉丝成功实现了瘦身蜕变


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