爆！比整天泡健身房还有效的懒人运动

小腹基 · 公众号 · 健身 · 2017-07-14 17:01

正文

想拥有马甲线、腹肌、翘臀等完美好身材，不得不经常泡健身房，挥汗如雨↓

练腹肌：每天60个仰卧起坐，3分钟平板直撑

练手臂：每天60个俯卧撑，20个哑铃交替弯举

……

只要稍微一懈怠，肌肉就被肥肉所代替。

没时间整天泡在健身房？

没心情总是重复动作枯燥练习？

在所有运动中，真的有不用挥汗如雨、健身效率非常高，并让人很享受的运动？！

有！那就是潜水，尤其是自由潜！

热量消耗效率更高：

因为海水的密度是空气密度的约800倍，海水吸收热量的能力也比空气高很多，因此潜水消耗卡路里的效率也会比很多陆地运动更高。普通人最常做的跑步运动，1小时约消耗600千卡热量；而普通潜水，1小时约消耗900千卡热量，自由潜则消耗更多。

最有效地全方位塑造身材：

潜水是所有的健身运动中，能够最有效地塑造身材的一项运动。可以全方位地帮你塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的线条。对于很多爱美的人士，潜水不仅可以健身，还可以加快皮肤新陈代谢，起到美容的效果。

让人享受的懒人运动：

如果你会游泳，那对于普通水肺潜水来说更好，不过你不会游泳，也不妨碍你在专业教练的带领下到海边体验一把水肺潜水。而海洋对于人们来说，完全是另一个世界——你不一定有机会遨游宇宙，但遨游海洋，你肯定能感受到另一个宇宙。

不信？现在就来看看某潜水中心“美人鱼”女王在水中的唯美姿态吧！

潜水，尤其是自由潜运动还未得到太大的普及，一定程度上也是因为运动过程中危险性的存在。但随着人们对这项运动认识的深入，科技的力量已经可以在很大程度上消除这些安全隐患。而专注于前沿科技的荣耀，最新推出的潜水神器荣耀手环3，因其强大的功能和时尚的外观，一经面世，就受到了很多热爱运动的年轻人的追捧，尤其是游泳与潜水运动。

潜水心率监测—及时发出危险信号

荣耀手环3具有水下50米防水能力，对于大部分潜水爱好者来说，都非常足够。

一方面，可以帮助潜水爱好者控制潜水时间，防止潜水时间过长，造成的体温过低、身体能量消耗过大,以及抽筋等情况的出现。