血脂高不高，看手就知道？手有这5种“表现”，可能血脂超标！

导 语

最好检查一下!

近日，45岁的陈先生因手指频发麻、手掌泛黄就医。经过检查，医生发现他的血脂严重超标。调整饮食，增加运动，配合药物治疗后，症状逐渐消失，血脂回归正常。李先生感慨：“手部小症状，竟是身体大警钟。”

血脂“超标”是一个相对隐蔽但普遍存在的健康问题，它不像高血压那样症状明显，却悄悄影响着我们身体的多个方面。

血脂过高不仅会增加心脑血管疾病的风险，还可能引发脂肪肝、急性胰腺炎等多种疾病。然而，血脂异常并非无迹可寻，手部的一些异常表现可能就是血脂“超标”的信号。

当血脂“亮红灯”，手部往往会有5大预警信号

1.大鱼际异常饱满

高血脂患者的大鱼际常显得异常肥厚，与小鱼际形成鲜明对比，这一特征与中医的痰瘀互结证紧密相关，是冠心病、高血压等心脑血管疾病的重要诱因。

2.手掌异常红润

高血脂患者的手掌常呈现全红，掌心点缀着白色脂肪点，大鱼际与小鱼际尤为鲜红。拔罐时，若罐周皮肤深红而中间苍白，也需警惕血脂问题。

3.手部麻木

血脂过高可能导致颅内血管狭窄、斑块形成，影响肢体血液供应，引发手麻。长期血脂异常还会加速脑血管硬化，导致大脑缺血，进一步加剧手部麻木。

4.手上长黄斑

高血脂患者体内脂质易沉积于皮肤，形成黄色或橘黄色的结节、斑块，尤其多见于眼睑、四肢，如眼皮、肘部、脚跟等处，若出现米粒大小的黄色瘤，或手掌出现黄色条纹，应及时检查血脂。

5.手部青筋凸显

血脂升高可能导致血管内壁脂肪堆积，影响血液流动，使静脉血管扩张，表现为手部青筋增多。中医认为，这反映了胃肠郁滞、血脂增高、血液粘稠等问题。若手指青筋异常突出，可能预示着深静脉血栓、静脉炎等严重血管疾病，需及时就医。

饮食调理：

控制饮食中饱和脂肪和胆固醇的摄入，选择低脂、高纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类、鱼类等。

适量摄入健康脂肪，如Ω-3脂肪酸，可通过食用鱼类、亚麻籽、坚果等实现。

定期锻炼：  

有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高HDL-C水平，促进体内脂质的代谢。

控制体重：  

维持健康的体重对于控制血脂非常重要。过重或肥胖会增加高血脂的风险。

戒烟限酒：

戒烟和限制酒精摄入有助于维护心血管健康，降低高血脂的风险。

药物治疗：  

对于一些无法通过生活方式改变控制血脂的患者，医生可能会推荐药物治疗，如他汀类药物。

定期监测：

高血脂患者应该定期进行血脂检测，以及时调整饮食和治疗计划。

来 源 / 医食参考\99健康网、 青岛广播