​脑不萎缩，80不痴呆、竟然这么简单……

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• 皮肤老了，会出皱纹、长老年斑，我们能看到；

• 头发老了，会慢慢变白，我们也能看到；

• 但是，大脑老了、萎缩了，如果不是去医院检查，我们不能直接看到！

而这不能直接看到的地方，恰恰是最重要的！

很多人以为年纪慢慢大了，以为出现一些个什么记不住事、总忘东西放哪儿、手脚不灵活、失眠、头晕、步履蹒跚、反应迟钝的情况都是正常的现象，真的是这样吗？

北京协和医科大学神经内科教授 张振馨介绍说：

多数中老年人常有的记忆力下降、手脚没有过去灵活的感觉、耳鸣、失眠等症状，都可能就与生理性的脑萎缩有关！

▲ 张振馨 教授（左）

据《广州日报》报道，日本科学家通过研究发现，生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩，同时可防止面部神经、肌肉的老化。

科学家认为，人体出现老化现象最大的原因在于脑萎缩，最显著的症状是舌头僵化和表情变得呆板。

日本科学家对800名志愿者进行对比研究，让一组志愿者每天早晚刻意坚持活动舌头，搜索公号 医养千年 订阅，另外一组志愿者则不特别活动舌头。这样的实验持续了大约半年之后，科学家发现：

科学家说：“这一研究结果让我们寻找到一条延缓大脑衰老的非食疗方法。”

基于这项研究，日本科学家建议每天早晚可以活动舌头，来活跃脑细胞，防止脑衰老、脑萎缩！

这套操做起来不拘时，早上能坐，中午能做，晚上也可以，一般建议早晚各做一次。