健身圈有句流传申甚广的俗语： 如果健身不是为了装逼，那将毫无意义。 充分说明了装逼对于健身的重要意义。

不过小编今天想提醒你，健身房里装逼一定要控制在自己力所能及的范围内，不然是会出大事的，特别是进行力量训练的时候。

最近就有 一群老外晒出了自己健身时装逼失败的惨痛经历 ，赶紧一起来吸取教训吧。

举铁一般是装逼重灾区

毕竟看大神秀起来

总是感觉很随意

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然而真到你手痒想试试的时候

事情总是不那么顺利

镜子到底招谁惹谁了

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以头抢地负重前滚翻

这个动作应该是这位选手自创的

你给打几分

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所以还是妹子好

哪怕失误也能用一个萌萌的表情

瞬间化解尴尬的危机

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但是有时候

就算再萌也救不了你

这一下看着就心疼

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话说木秀于林风必摧之

同样的动作

很多人不会有这个问题

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练的到底好不好

看腿就知道

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没人家腿粗

就不要学人家跪姿负重起跳

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这套动作秀的很

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但一般人还是不要

随意装这个逼了

太危险

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所以说

锻炼的时候找个保护你的队友

还是很有必要的

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这样的话

就算是装逼失败也有个垫背的

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虽然出风头是不可能了

但至少受伤的不是你

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只能说

装逼也得考虑天时地利人和

缺了任何一项都有失败的风险

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工欲善其事必先利其器

只有牛逼的器材

才能支持你更好的装逼

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当然前提是

你自己水平也得够硬

不然结果可能就是一脸懵逼

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有一点一定得搞清楚

不要盲目模仿大神

2分钟的视频背后

可能是2年的努力

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你想尝试的话

还是先从基础开始吧

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再简单的动作

也有一些细节需要注意

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观察不仔细的人

往往就要闹笑话

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当然有时候也可能

不只是观察力的问题

健身先健脑啊

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没有对比就没有伤害

锻炼很重要

但前提是安全啊

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不得不说

健身还是相当看天赋的

没天赋的人就算造假

效果也还和人家差好远

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有时候

危险总是来的不可捉摸

谁知道

下一刻你会遇上什么情况

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哪怕是再普通的训练

也难免有失误的时候

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再默契的搭档

也有不小心互相伤害的时候

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各种让人尴尬的情况

随时可能到来

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所以在健身房里还是尽量避免

做自己能力以外的事情

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当然健身房外也是同样

面子是一方面

重要的是安全性

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非要装逼挑战大重量的时候

一定要适可而止

该怂就怂

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只能说， 健身归根结底是为了健康，装逼什么的都是次要的。

别人不用在意，自己一定要清楚自己的斤两，撸铁不要盲目攀比，一定要量力而行！

肌肉训练营