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健身运动后,如何摆脱疲劳快速修复!

新身体  · 公众号  · 健身  · 2017-08-13 15:25

正文



大重量运动不仅让人当下感受精疲力尽

更会在之后连续几天都无精打采

影响接下来的训练

甚至影响工作和生活




相信不少健身者都有这种懊恼的体验

因此运动后的恢复非常重要

BCAA在这方面也许能帮到你



BCAA是什么?

BCAA是被广泛使用的一种运动增补剂

常听到的BCAA(支链氨基酸)是由三种氨基酸:缬胺酸(Valine)、异白胺酸(Isoleucine)以及白胺酸(Leucine)所组成,之所以BCAA会特别被强调为广泛使用的一种运动增补剂, 是因为这三种氨基酸是骨骼肌氨基酸的主要成分, 当人体在运动过程中缺乏能量时,会分解蛋白质并优先抓取这几种氨基酸来使用。 简单的说,BCAA有 修复 肉、加速新陈代谢







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