决定女性衰老速度的行为，运动第三，睡觉第二，第一很多人做不到

非遗项目-五禽戏公益免费学习招募通知

特批！扫码 免费 参加 ！

因保护我国非遗传统文化-五禽戏的迫切与重要性，非遗文化传承人急缺，2024 特意公益免费招募100名 ，对五禽戏感兴趣的社会优秀人才，特此开展 《2024五禽戏公益免费学习》培训行动！

除了保护非遗文化，更重要是响应国家政策，让每个人成为自己健康的第一责任人。

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加入五禽戏学习大家庭

老师亲授正统养生功法

直播教学+1V1指导+4天体验

仅限100名， 0元 报名！

（亲身体验，没有隐藏收费，没有推销）

长按扫码， 免费 领取课程

附件

五禽戏是根据 五脏学、筋脉、血气原理 ，模仿虎鹿熊猿五种动物的动作和神态，创编了一套 针对国人体质 的养生功法：五种动作各有特点、各有侧重。

五禽戏

通过动作拉伸筋骨、调整呼吸

让身体每个部分都得到锻炼

每一戏对身体有着不同的作用

▼▼▼

虎戏威猛

通过模仿老虎动作，拉伸筋骨

假如你肩颈和腰椎不舒服、疼痛

不妨练习五禽戏，换种生活状态

鹿戏灵动， 外练筋膜

内外调养 ，血气通畅

熊戏憨厚， 外练肌肉

如果平时你 胃口不佳、大号不通畅

年龄不大却身材走样

同样可以练习五禽戏，让自己状态更好

猿戏轻巧， 灵活四肢

难睡着、心情烦、经常做梦

建议可以练习

鸟戏舒展

按摩肺脏位置，畅通筋脉

让人身体状态变好

华佗五禽戏 共有 200多 式

动作看似简单，却大有玄机

舒展四肢、 血气红润

既能强身健体，又减少身体负荷

因此后人都称五禽戏为

“为国人定制的养生运动”

初练， 筋骨放松、精神劲儿足 ；常练， 增强身体、从内到外保养。

因动作简单、备受养生界推崇， 五禽戏人人习练、广泛流行， 堪称 中国最早的广场舞。 尤其是华佗的故里-安徽亳州，大街小巷、男女老少都会五禽戏。

只是五禽戏体式众多， 仅靠自己盲学模仿难以达到功效。

但今天看到这里的朋友有福了！ 五禽戏第59代传人 -华一老师开设线上体验课，亲授正统养生功法，只为能给传承非遗文化献一份力！

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↓今天仅需 0 元 ，招募100人 ↓

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华一老师自己坚持练习五禽戏已有十余年， 如今已近不惑之年的她 气色红润、平滑嫩肤， 一头 长乌发 引人羡慕。

身边的朋友常常打听她是不是用了大牌护肤品、做了美容。

只有她最清楚这都是 坚持练习五禽戏的回报。

华一坚信， 五禽戏不只是专属于大龄人群的保健操， 而是 适用男女老少所有群体的养生妙术。

因此她不仅传承了祖师爷的核心功法，更 将200多式的动作结合当代人的亚健康问题，浓缩整合成4天的课程 ， 堪称“既古老又时尚的养生运动” 。

公益班学习内容▼

每天只需要

一刻钟的时间，一平米的空间

根据自己的情况

选择不同体式组合练习

有身材、皮肤、体质的问题

都可以时常练习

这样的创新方式更适合现代人

五禽戏的学员中各种年龄段的人都有

工作忙碌的上班族、产后虚弱的宝妈

身体差、长皱长斑 的女性

肩颈不舒服、有肚子的男性

身体抵抗力差的 小孩

为什么普通人适合

练习五禽戏

如果你有 肚子大、背变弯 的烦恼， 夜里总是睡不着 ，瞪着眼睛等天亮。

不妨尝试练习下五禽戏，有运动消耗后，人 会更好入睡 ，特别香。坚持练习后，这腰 明显变直挺了 ， 身子也薄了不少 ，状态看起来好太多了~

如果你身子骨差， 逢雨天膝盖就会痛 。腿脚不好，平时 感觉像灌了铅，走路很吃力 ，步履蹒跚。

其实跟 腿脚筋骨长时间没拉伸 有关。

动作也不难，就是模仿几个动物的形态，哪怕行动迟缓的人都能练习。 腿脚筋骨得到锻炼拉伸，更有劲了。