如何放开肚子吃得更多？你需要这“四字箴言”

首先，祝FitTimers新年快乐！相信此时此刻的你，已经在家葛优瘫着等今晚的年夜饭及往后七天的各种饭局了。

往年，我们教过大家很多吃好喝好又不长胖的方法：

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但在“春节”这么个特殊的日子里，长辈给你夹菜，你敢不吃吗？朋友给你敬酒，你好意思不喝吗？如果每分每秒都要用热量、卡路里、营养成分这些标签来定义生活，人生该多无趣啊。我们健身，不就是为了更好地吃喝，更好地享受生活吗？

过年7天乐，就该大口吃肉大口喝酒。大年三十，这次决定不做年终回顾，不发健身干货（和红包），就想简单粗暴地和大家说说：

如何放开肚子吃？

最近被安利了一部剧《举重妖精金福珠》，其中提到了一个有趣的“烤肉店进餐法则”。年前部门聚餐的时候好奇试了一下，好像真挺管用。今天就趁着你们都在放肆吃喝分享给你们，多吃点儿哟。

不知大家有没有发现，在烤肉店或吃自助餐时胡吃海塞乱吃一通的话，不一会儿就撑了。

如何吃得更高效？秘诀在这四个字：

生  丨  料  丨  炒  丨  冷

第1步：生（生肉）

所谓“生”，就是没有任何调味的、不加腌制过的肉。试想一下，原汁原味的新鲜五花肉，在烤盘上被烤到嗞嗞作响，然后用生菜叶包着肉蘸着酱一口吃掉，简直幸福感爆棚！

第2步：料（酱料熏肉）

所谓“料”，就是调味过腌制的 酱料熏肉。腌制肉一般由酱油、辣椒和大酱腌制，口味比较重，也更开胃。如果先吃酱料肉的话，嘴里进了味道会影响烤生肉的口感，所以才会把它放在第二步。

第3步：炒（炒饭）

看过韩剧的都知道，不管是吃烤肉、火锅还是炸鸡，最后不来一份炒饭都不算结束。米饭搭配海苔、芝士、芝麻，只要吃了一口就停不下来！

第4步：冷（冷面）

吃了那么多油腻腻的烤肉，必须要用一碗清爽的冷面来结尾。可以选择加点醋解腻，前面烤肉的油腻就会瞬间一扫而光！

春节和朋友聚会如果约烤肉，不如试试这“四字箴言”管不管用？

中国年嘛，当然不能吃思密达烤肉啦。你们年夜饭都吃了些啥？记得拍照参加FitTime App的「春节不忌口儿」活动，我们为你准备了价值1000元的新年礼物！

春节不忌口儿