专栏名称: 郑多燕健身时刻
专注瘦身领域,被称为亚洲瘦身女王。独特的瘦身理念,与营养、运动相结合,已帮助无数人成功实现了瘦身蜕变。
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南方粽VS北方粽,今晚“粽情”享瘦!3000份瘦身惊喜免费领取~~

郑多燕健身时刻  · 公众号  · 健身  · 2017-05-24 18:22

正文

每逢佳节胖三斤,今年端午你准备胖几斤?!

看着各种好吃的

牛肉粽、蛋黄肉粽

香菇肉粽、叉烧肉粽

蜜枣粽、豆沙粽

......

吃货们,是不是已经开始

蠢蠢欲动!

 

今天小编提前预热粽子节

送你们一波粽子热量大集合+正确的粽子打开方式

大家一起来找茬,来看看南方粽子PK北方粽子

究竟哪一方热量更高?

文末郑多燕老师福利



所有热量都是按照一个粽子200克算的


虽然小编是南方妹纸,

但小编最喜欢吃豆沙粽子

甜甜的糯糯的

但是热量...



而且果脯粽子是什么鬼




其实小编又想澄清一下了

南方也没有多少人吃香肠粽子和叉烧粽子的好么!

大部分的我们也只是鲜肉和豆沙的忠实粉丝好么!



PS:莲蓉和豆沙馅真的是馅料界热量大佬啊~


如果早知道粽子也会卷进甜咸之争

屈大爷说不定就不跳江了

可是明明

南北方粽子热量也没区别还争什么

吃俩粽子都快长二两肉了 


按照正常女性每天需要1400大卡以上的热量计算

2个粽子就够你一天了

还吃什么大鱼大肉

 重点:粽子这玩意,如果一定要吃,坚决建议在运动后吃!


甜粽好理解:主要以糯米和各种蜜饯为主,高碳水高GI,平时吃容易胖,运动后吃却可以促进胰岛素分泌和糖原恢复,是最佳训后饮食!


力量训练后吃无油高糖甜粽子,搞不好还能帮你吃出大胸翘臀来呢~

咸粽子呢,虽然高脂高热又高糖= =但是如果你真心管不住嘴……那不管怎么说,运动后都可以看作是最佳的进食时间~


包粽子的米是糯米

本身热量就不低,GI值又很高

关键还很难消化

所以最好不要当主食吃


哪怕一年就一天端午节也不能多吃啊!!

 

不过,过节嘛

想吃就吃点啦


小编建议你吃点热量低的粽子(自己看标签啦~)

尽量挑选添加全谷和杂粮的

1天1只就好啦

吃完记得再来点水果蔬菜搭配一下


最后最重要是,配合郑多燕老师的“七分吃,三分跳”

福利来了:忍无可忍,无需再忍 

粽情享瘦 拒绝赘肉

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