每逢佳节胖三斤,今年端午你准备胖几斤?!
看着各种好吃的
牛肉粽、蛋黄肉粽
香菇肉粽、叉烧肉粽
蜜枣粽、豆沙粽
......
吃货们,是不是已经开始
蠢蠢欲动!
今天小编提前预热粽子节
送你们一波粽子热量大集合+正确的粽子打开方式
大家一起来找茬,来看看南方粽子PK北方粽子
究竟哪一方热量更高?
文末郑多燕老师发福利
所有热量都是按照一个粽子200克算的
虽然小编是南方妹纸,
但小编最喜欢吃豆沙粽子
甜甜的糯糯的
但是热量...
而且果脯粽子是什么鬼
其实小编又想澄清一下了
南方也没有多少人吃香肠粽子和叉烧粽子的好么!
大部分的我们也只是鲜肉和豆沙的忠实粉丝好么!
PS:莲蓉和豆沙馅真的是馅料界热量大佬啊~
如果早知道粽子也会卷进甜咸之争
屈大爷说不定就不跳江了
可是明明
南北方粽子热量也没区别还争什么
吃俩粽子都快长二两肉了
按照正常女性每天需要1400大卡以上的热量计算
2个粽子就够你一天了
还吃什么大鱼大肉
重点:粽子这玩意,如果一定要吃,坚决建议在运动后吃!
甜粽好理解:主要以糯米和各种蜜饯为主,高碳水高GI,平时吃容易胖,运动后吃却可以促进胰岛素分泌和糖原恢复,是最佳训后饮食!
力量训练后吃无油高糖甜粽子,搞不好还能帮你吃出大胸翘臀来呢~
咸粽子呢,虽然高脂高热又高糖= =但是如果你真心管不住嘴……那不管怎么说,运动后都可以看作是最佳的进食时间~
包粽子的米是糯米
本身热量就不低,GI值又很高
关键还很难消化
所以最好不要当主食吃
哪怕一年就一天端午节也不能多吃啊!!
不过,过节嘛
想吃就吃点啦
小编建议你吃点热量低的粽子(自己看标签啦~)
尽量挑选添加全谷和杂粮的
1天1只就好啦
吃完记得再来点水果蔬菜搭配一下
最后最重要是,配合郑多燕老师的“七分吃,三分跳”
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粽子尽情吃,再也不担心长胖了!
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