十碗大骨汤，抵不过一小撮它，孩子补钙长个就吃它！

说起补钙，大家第一个想到的就是大骨汤，其实大骨汤里的含钙量并不多。而含钙量排第一的你绝对想不到，就是小小的虾皮。

常吃虾皮不仅能补钙，还能预防骨质疏松，提高食欲呢，家人有老人和小孩子的要重视起来哦。

今天哈妹就教大家做一款虾皮鸡蛋包菜饺子，饺子馅里添加了一撮虾皮，不仅味道更香，也变得更健康。除此之外，这款饺子馅里用的是香料熬的油，味道更赞，妈妈们快来学学吧~

配料:
普通面粉500g、鸡蛋（和面用）1个、盐（和面用）1瓷勺、洋葱（熬油用）小半个、蒜头（熬油用）2个、生姜（熬油用）3块、八角（熬油用）1个、桂皮（熬油用）1片、香叶（熬油用）6片、花椒（熬油用）1小把、菜籽油（熬油用）适量、包菜1棵、虾皮1大把、鸡蛋3个、木耳15朵、杏鲍菇1个、生姜1块、香葱3根、蚝油（调馅用）1汤匙、盐（调馅用）4瓷勺、花椒粉（调馅用）适量

烹饪步骤:
1.面粉中加入一个鸡蛋，一勺盐。



2.加入适量清水，用筷子搅成棉絮状。



3.揉成光滑面团备用。面团一开始比较难揉，可盖上湿布，醒十分钟，继续揉成光滑面团。



4.准备一些香料，将加入馅中的油熬一下，这样更香。家里没有葱白了，用洋葱代替，也挺香。



5.锅中倒入适量食用油，将除花椒外的其他香料全部倒入，小火慢熬，当生姜蒜头表面金黄色时，放入花椒，熬出香味。



6.捞出香料，油熬好了，冷却后再用。这个油可以多熬一些，用来拌面什么的挺香的。



7.将包菜切成小细碎，用盐腌制出水后，挤去水分备用。



8.木耳提前泡发，鸡蛋打散备用，虾皮用水浸泡片刻，控去水分备用。



9.生姜切末，香葱切葱花。



10.将木耳和杏鲍菇放入开水锅中煮两分钟，捞出。



11.将杏鲍菇切成小碎末，并挤干水分备用。



12.木耳切碎备用。



13.锅中倒适量油，炒鸡蛋，也可以用刚才熬好的油炒，油不太热时就倒入鸡蛋，边升温边搅动鸡蛋液，搅动过程中鸡蛋液也慢慢凝固，当鸡蛋液全部凝固时就关火，用锅铲将鸡蛋压得更细碎一些。



14.用半汤勺刚才熬的油，将虾皮炸一下，小火炸，一开始是收虾皮中的水分，后来虾皮香味出来了就关火。



15.将包菜木耳杏鲍菇生姜葱花鸡蛋放入大碗中拌均匀



16.将虾皮倒入，拌匀。加半汤勺熬的油，拌匀。加入1勺蚝油，4瓷勺盐，适量花椒粉



18.拌匀，饺子馅就做好了



19.将面团搓成细条，切成小块擀成饺子皮



20.包成饺子



21.下饺子咯



22.开吃！



菜谱小贴士: 以前包饺子，往饺子馅里直接加菜籽油，这次加的是用香料熬的油，更香了。

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