如果您正在处于“情绪焦虑”中，时常感觉“不开心”，请别着急，也请别回避。下面这些内容希望能帮到您。
中医认为，人的情志与脏腑功能、身体气血等密切相关。对于郁闷低落、烦躁易怒、紧张不安、悲伤欲哭、精神恍惚等情志异常，以及伴随而来的身体不适表现有不少调治名方。
中医认为“肝主疏泄”，对调畅情绪有很关键的作用，如果情绪郁闷，常常叹气，胸胁胀痛（没有固定位置），胃脘胀满，反酸打嗝，吃不下饭等，多是肝气郁结，此时可选用经典方柴胡疏肝散。
在医生辨证指导下，可取柴胡6克、陈皮6克（醋炒）、川芎5克、香附5克、枳壳5克（麸炒）、芍药5克、炙甘草3克水煎，早晚分次服用，或选择相应的中成药，如柴胡舒肝丸，能够疏肝解郁、理气畅中。
柴胡是疏肝解郁的常用中药，归属肝胆经，同时还有疏散退热、升举阳气的功效，可用于治疗感冒发热、胸胁胀痛、月经不调、子宫脱垂、脱肛等病症。如果将柴胡加米醋拌匀，吸尽、闷润、文火炒干，醋炙后的柴胡疏肝止痛作用增强，也能缓和柴胡的升散作用。
柴胡与香附、川芎合用，起到疏肝理气活血的作用；配合陈皮、枳壳理气和胃止痛；白芍柔肝，以免疏泄、温燥过度，共同发挥疏肝解郁、行气止痛的功效，有助改善情绪，以及喜欢叹气、胁肋胀痛、脘腹胀满等症，也可结合具体症状调整药物使用。
生活节奏快、压力大，不少人存在郁郁寡欢、急躁易怒等情绪问题，不妨通过逍遥丸系列的，中成药来调整自在逍遥的心理状态。
长期郁郁寡欢可致脾虚，继而气血不足，出现四肢乏力、不思饮食、面色萎黄、失眠多梦、女性月经量少等表现，属于肝郁脾虚，可选择逍遥丸。
其中柴胡疏肝解郁，当归、白芍养血和血，白术、茯苓、炙甘草健脾益气，生姜温胃降逆，薄荷能疏散郁遏的肝气，还可透达肝经的郁热，诸药合用可以疏肝郁、补脾虚、养血虚。但若有腹胀腹痛、胁肋痛、反酸等表现，此时偏于实证，不适合使用逍遥丸调理。
如果肝郁日久化火，出现急躁易怒的情绪，伴随口苦咽干、失眠多梦、舌色红等化火表现，此时适合选择丹栀逍遥丸，即在逍遥丸的基础上加用牡丹皮、栀子，增强清热效果。
对于伴有头晕眼花、脱发掉发、舌色淡等症状的肝郁血虚人群，适合选择加味逍遥丸，虽然也是添加了牡丹皮、栀子，但更加重了当归的用量，因此补血、养血功能更好。
有些人平时感觉喉咙有异物，吞不下去又吐不出来，尤其在郁闷、焦虑等情绪不佳的时候加重，有时哭泣后症状减轻。没有吞咽困难或疼痛，这是痰气郁结咽喉所致的梅核气。
中医认为梅核气的发生与情绪的关系密切，往往存在肝气郁结、脾失健运、水湿成痰的情况。在初期，主要表现是咽中异物感，咽中痰多而黏，症状随情绪改变，平时情绪抑郁，还可伴随胸胁满闷、食欲下降、眩晕呕吐等症。
对于此类病症，最经典的选择是半夏厚朴汤，由法半夏、厚朴、茯苓、生姜、苏梗组成，其中法半夏化痰散结、降逆和胃；厚朴下气除满，助半夏散结降逆；茯苓渗湿健脾，助半夏化痰；生姜和胃止呕，且制半夏之毒；苏梗行气宽胸、理肺舒肝，诸药合用疏肝、化痰而消除梅核气。如果病症已久，建议在医生辨证指导下结合具体情况调整治疗。
日常可取党参15克、茯苓15克、陈皮10克、苏梗20分钟10克、桔梗10克、炙甘草10克，加水浸泡20分钟，烧开后转小火煮20分钟，制成双梗利咽汤，能够起到健脾理气、化痰利咽的作用。
有些人虽然有抑郁、焦虑情绪，但回想生活中好像没有明显的压力或不愉快，中医认为这不属于传统的肝气郁结导致的情绪异常，而可能与身体状态有关比如气虚、血虚。
例如，情绪低落或焦虑，疲惫乏力，平日什么都不想干，或伴有失眠心慌、胆怯善疑、食欲不振、面色不华等表现，多与气血两虚有关，此时可选用归脾汤，一般包括黄芪、党参、白术、茯神、甘草、当归、龙眼肉、远志、木香等药物，具有补益心脾的功效，有助调整体质，改善气虚两虚引起的情绪异常，以及相应的身体不适症状。
需要注意的是，服用几剂后，有些人群可能会因补益药力在身体内壅滞，出现胸闷憋气等感觉，此时可酌情添加陈皮，有助行气，上述不适感可自然消退，低落、抑郁、疲惫、乏力等会有很好改善。
此外，如果晚上睡眠不好，容易心慌、恐惧，可在医生指导下选用这几位药来调理，包括人参、茯苓、石菖蒲、远志4味药物，能够补气宁心、安神定志。
