极简生活 · 36部曲

找出对你而言最重要的4-5件事

审视你的追求

回顾过往的一切，哪些是最令你看重的，又有哪些是你最喜欢的，舍去那些与上述问题格格不入的答案。

审视你的时间

列张清单，看你一天是怎么度过的? 这些是否与你终极生活目标相一致？把注意力集中在你终极的生活目标上。

简少你的工作任务

把精力集中在关键重要的事情上，其它的舍去不做。

学会拒绝

拒绝是简化生活的关键习惯。

清理杂物，收拾你的房间

花上一整个周末的时间用来清理杂物，把不再需要的东西打包起来捐出去或者扔掉。

控制你的购买欲

摆脱一个物质主义者的消费习惯，你会很少对某些东西感到狂热，花更少的钱，买更少的东西。

释放你的时间

多抽出时间做对你重要的事情，腾出时间做你喜欢做的事情。

做你喜欢做的事情

把腾出来的时间用来做自己喜欢的事，和对你来说最为重要的事。 

花时间和自己爱的人相处

花时间和他们一同做一件事，或是向他们敞开心扉。。

找出时间独处

独处使你内心平和，也使你倾听自己发自内心的声音，找到对你而言真正重要的事情。

细嚼慢咽

细嚼慢咽可以帮你减肥，并有助于消化，让你充分享受生活。

活在当下

活在当下可以保持你对生活的敏感度，让你知道你的周围和你的内心正在发生什么样的变化，身心受益。

条理化你的生活

每次只做一类事情，试着提高效率，从而去简化这些事情，然后把它记下来，坚持这样做。

简化你的家务

要做到随手清理。

清理你的桌子

凌乱不堪的桌子只能转移你的注意力，加重你的焦躁。

清空你的收件箱

简化你的房间布置

简单的房间布置仅包括生活的必须品，不多也不少，绝对的安静。

健康饮食

不健康的身体是个累赘，健康的饮食可以让你避免背负这个累赘。

锻炼身体

它从长远的角度使你的生活简化，甚至更加有益：它帮助缓解你的忧虑。

寻找内心的简约世界

花一些时间去发现内心的简约世界，花一些时间去发现内心的自己。 

学会释放压力

找到属于自己的情感宣泄方式

无论是什么爱好，我们需要情感的宣泄，找到这样一种方式会使你生活变得更加充实，让这些去代替那些杂事。 

简化你的目标

将集中全部精力在这唯一的目标上，加大你成功的砝码。

一次只做一件事

同时完成很多事情只能让人变得更加紧张焦虑，从而变得没有效率。因此，每次只尝试完成一件事情。

简化你的文件系统

保持镇静

如果一件小事就使你倍感恼怒和压力，你的生活就不会越辩越简单了。学会释放，保持平和的心态。

少读些广告

蓄意的去生活

小心翼翼的做每一件事情，放慢生活的节奏。

每天列一个重要事情的清单

不要让清单上的事情多到你一天都完不成。一天只做三件事，三件最让你有成就感的事情。

规律的作息

规律的作息在很大程度上简化你的生活。 

讲求品质，而不是数量

不要让无关紧要的杂事充斥你的生活。与其这样，不如创造属于你自己的一片净土，一旦拥有，别无所求。

让你的每一日都充满简单的乐趣

为简单的乐趣列一个清单，让你的一天被这些事情所充满。

轻装上阵

别总是把口袋弄得鼓鼓囊囊的，考虑只随身携带最重要的东西。

留足空余

不管是约会还是其他什么事情，不要安排得满满当当，凡事留个空隙，你会活得更加放松。

时刻问自己：

这么做会使我的生活变得更加简约么，如果答案是否定的，考虑重新来过吧！