专栏名称: 瘦瘦
每天为您推送最靠谱的饮食瘦身法、最实用的运动塑形技巧和成功励志真人秀。
目录
51好读  ›  专栏  ›  瘦瘦

是什么?让她神奇的过渡了平台期

瘦瘦  · 公众号  · 健身  · 2017-01-06 16:01

正文

过节期间放假回了趟娘家,所有的人见到了我都说你怎么这么胖,最重要的是说我很老。


想想我才25岁,却被说老,真的是受打击啊!那时候确实挺胖的,体重有75.9千克,大腿特别粗。


回到家以后,我就下定决心减肥,然后上网搜索一些减肥软件,下载了瘦瘦,断断续续的记录,每天都做运动。


刚开始是每天晚上做一节郑多燕的小红帽,做了差不多一个多月,在这期间,饮食也有所调整,就是少油少盐少吃。



早餐就是一个鸡蛋,一碗粥,一些蔬菜;午餐面条或水煮菜,这个不一定,我也没有刻意去做减肥餐,就家里人做什么就吃什么,只是量少点。 晚餐就是菜和汤。


从国庆节到现在都是这样吃的,下面这张照片就是我75.9千克的样子,脸太大了。


后来我又开始跑步,刚开始是慢跑,因为太胖了,跑不动, 目标就是半小时,不管过程是怎样,必须坚持半小时,逐渐的锻炼,现在我能跑5公里了, 因为我们这里很冷,现在天气也不好。



所以室外跑步就没跑了,然后我开始户外运动,已经坚持半个月了。


有的时候跳绳,这个也是必须半小时以上,当初我在瘦瘦上定的目标是瘦到59.8千克,现在的我是63.2千克,离目标还有差距,但是我一直在努力,不放弃。


我身高158cm,体重59.8千克,对于我来说,还是很胖,所以我会继续加油的,争取50千克。 这中间我也遇到平台期了,体重在65kg的时候,一直下不去,正好那时候我回去了娘家。


就没有很好的控制饮食,运动也没做,因为我儿子不和姥姥家的人玩就整天粘着我,没时间做, 那几天我觉得就暴饮暴食吧,吃了很多零食,简直不忍直视啊,饭也吃挺多的,吃杂粮的比较多。


临走的那一晚,我可能吃了煎饺,烤香肠,卤鸡爪,还有一些乱七八糟的,就肚子不舒服,拉肚子,一直弄到半夜三更的。


第二天,我就回到了自己家,赶紧秤体重,谢天谢地,只反弹了一斤,然后就又恢复清淡饮食和运动。



等第二天称体重,我竟然神奇的渡过了平台期,体重64.4kg。


现在这几天体重一直往下掉,我都一直吃这么多,运动就每天半小时, 最近几天开始练习瑜伽,希望线条好一些。


因为我是小学老师,所以我上班期间就不坐,下课了或是没课的时候就会爬楼梯,走路。反正不准自己偷懒。


说了这么多,也不知道对于你们有用吗,大家一起加油吧,做最好的自己。








请到「今天看啥」查看全文