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文/VVS
本
人166，体重105，目前还在健身减肥，大四。。。
最胖的时候高二160斤最瘦的时候大二96斤。
虽然跨度很大，但是高三那年我瘦了五十多斤。
朋友一直说我如果曝到网上一定红了🤷
但我总觉得我的身材还没有很好，手臂还是粗腿还是粗
emm就是觉得还是胖吧
写这个也是想帮助一些在减肥的人，至少给别人点儿信心。
在大学认识了几个朋友也都是从胖子变成瘦子，减肥逆袭成功的真人真事。
一句话没有丑女人只有懒女人。
我是一个从小胖到大的姑娘。
其实胖的时候很自信什么都敢穿也不管别人眼神。
但是其实很多人都是恶意的。
我一直记得我高一回初中碰到我的初中班长，一个女生，对我打招呼说：嗨 死胖子！
还有在我高三骑车减肥的时候，路过一个陌生人的车子，拉下车窗对我说，死胖子！
所以瘦了之后我觉得我自信一些了💁🏻♀️
我
发胖的理由呢就是太能吃了。
小学的时候曾经过年三天吃了17个鸡腿。
初中每天放学都会去买个卤鸭腿，或者炸鸡腿，或者关东煮。。。
然后回家吃红烧肉大米饭
先上个小学的图👇
下面这个是2008年，穿的还是奥运福娃的衣服
好了，我知道又黑又胖又爷们儿🙈
然后再来几张初中的👇
我
那个时候还很自恋。
记得初中毕业体检。那天中午我没吃午饭，体重应该80多公斤了。
我对那个医生姐姐说别到80了吧，然后她帮我记得79.5。
那个时候身高只有160左右。
初中到高中的暑假有尝试着减肥。
骑了动感单车，大概一个礼拜，跟着教练从头跳到尾，瘦了6.7斤。
高中又吃回去了👋记得我说过我的饭量很大，
高一能一个人吃一个肯德基全家桶➕汉堡。
粉色的是我👆
那个时候特别非主流而且，不近视还带美瞳
其实我的脸不是很大，胖的时候光看脸也看不出160斤。
这样应该能看出来了吧
哇那个时候肚子上的肉是一层一层的
我
的朋友都觉得我面相特别凶，咳咳。。。
好下面进入正题，讲讲方法：
首先，每一个胖子其实都需要一个减肥的理由或者说契机。
我减肥的契机是这样的：
我们班一个比我稍微瘦一点的姑娘说她要减肥了，我说那我们一起吧。
我就看了网上的一个21天减肥法（百度有）
大概内容就是三天排毒只喝水，然后吃七天水果。
我这三天就真的什么都没有吃只喝水
三天就瘦了7斤，然后第四天吃了一个梨🍐
哇是真的，吃什么拉出来的就是什么emm
虽然这么说有点恶心 到我的肠胃真的很干净。
对了，喝水的时候最好能保证一天排毒一次。
我
觉得减肥这件事是要尝到甜头了才能坚持的，
和自身的身体体质也有关系吧。
我胖但是浑身的肉都是软乎乎的比较好减。
其实我特别小的时候三四岁的时候还是挺瘦的
纯属吃胖的。
因为我们是寄宿学校，一礼拜回去一次。
回到家我不可能只吃水果，
爸爸烧了很多菜还有各种饭局没办法。
我这个人看到吃的就受不了而且爸妈不会让小孩减肥。
所以我就用了一个方法就是催吐
（但是希望大家不要采纳）
那个时候就是照吃然后去厕所吐了 。
那个时候还好但是现在胃就不好了。
养成了吃饱了就容易吐，然后吐还带血丝，对腰也不好。
所以还是希望大家不要和我一样吃饱了吐，而是选择宁愿少吃一口。
再
到学校我就开始了漫长的减肥道路，
坚持只吃早饭。
据说早饭吃什么都不会胖，我是很相信这点的。
那个时候高三其实脑力消耗很大需要热量，
我早饭吃很多：牛肉面，蛋炒饭，粽子，鸡蛋饼。。。
一顿饭相当于正常女生的两顿午饭。
但是没办法为了支撑我一天的热量。
这种只吃早饭是说，如果其他时候饿了就喝水吃水果。
我大概坚持了两三个月
我高三在本子上写过一句话
体重和高三这两个恶魔打不倒我，我要瘦到120斤。
我朋友都说肉眼可见的速度在瘦，
但是那个时候脸色不是很好，泛黄不精神，
就是下面这个样子啦。
很
明显能看出来瘦了好多了。
之前自拍根本没有锁骨这个东西 ε-(´∀｀; )
还有高二和高三的暑假， 我骑了一个暑假的自行车。
晚上几乎不吃然后骑四十分钟自行车。
出很多的汗。
这两个月虽然我体重变化不明显，
但是回学校她们都说我瘦了一圈。
再后来就是坚持早饭吃很多
但是午饭大概就吃半碗饭，晚饭几乎不吃。
曾经有过饿晕的经历，而且脸色都不是很好。
到了高三结束体检，53kg162了。
但是那个时候脸上还是有点小肉 。
大
一上大学体重是52kg。
我的大学在重庆，重庆大家都知道美食很多。
军训结束晚上都会吃烧烤夜宵什么的，
聚会全是火锅啊什么的
一个月的军训结束，嘿就56kg了。
所以又开始减肥， 这个时候我会跳郑多燕的小红帽，
三十多分钟的那个，我觉得也挺出汗挺有用。
不是跳一次两次就有用而是你要坚持。
所以到了大二下学期，这是我最瘦的时候：
瘦
了之后我最自豪的就是锁骨啦
那个时候还长高了，大学长高了3厘米还是4厘米。
大一到大二的暑假我觉得自己不能光吃不动
去学了街舞 跳我是不会跳 就是想动动
一周三天很出汗。
我觉得减肥药真的没什么效果
除了让你排毒清肠胃的，不会瘦的，我吃过很多根本没用。
大
四那年我考研了，就只能整天坐着，
而且废脑，学到晚上十点多就会点烧烤炒饭麻辣烫什么的。
胖了二十斤 ，十二月底一月初回到家是120斤。
然后现在的胃也不太好不能饿。
所以就去健身房报了个私教，两天一次训练。
一月初到三月初中间有个正月，都说每逢过年胖三斤，但这次我瘦了15斤。
早上起来空腹一杯干姜红糖水是教练推荐的。
因为我下半身比较胖去浮肿和暖宫都挺有效的。
减肥食谱：
早饭是无糖麦片➕酸奶或者脱脂牛奶水煮蛋2，
午饭只吃蔬菜鸡肉鱼肉虾肉牛肉(从一月初我就没吃过猪肉油炸什么的)
晚饭是全麦面包或者麦片脱脂奶
同时坚持锻炼。我每次锻炼完真的会出很多汗，网上的操和瑜伽都可以。
哪怕是20个一组的深蹲做个8组，
或者30分钟的空腹有氧，开合跳都可以。。。
现
在的我还在坚持，变白了长高了，
瘦下来世界才真正属于自己的。
我觉得减肥没什么秘诀，就是少吃多动
然后坚持坚持再坚持。。。
我身边的朋友也有很多成功的例子。
千万不要自怨自艾说减不掉，
说实话我觉得胖的时候虽然也没有很痛苦
但是毕竟胖了十几年有点自卑，
我再也不会让自己胖回去了(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
加油💪
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