和时间赛跑，做到这5点的人都赢了 | savage对谈001 时间管理

时间是什么形状，取决于它的长度、深度、质量，取决于「你」是什么样的人。

mzsavage篝火对谈01场主题： 内在于你的时间 。

savage的时间管理和howie有异曲同工之妙，但在实践程度上远高于他。

让我们一起跟着战熊的Q&A笔记，来了解人体「内时间」。好评点「 在看 」哦~~

每个人每一天都是24小时，就像在宇宙中匀速流动的物质一样，太阳升起又落下，这个时间是固定的、客观的，是外在时间；但在每个人内部，时间是主观的、因人而异的。

Q1：内时间的个体差异有哪5个影响因素？

1. 知识结构水平 ：知识体系建立得越全面越完善，理解问题、发现问题、抓到本质，并且解决问题的速度就越快。知识确实会影响到时间的长度。

2. 负面情绪 ：情绪严重消耗了时间，就是俗话讲的「愁的比干的多」，大量时间浪费在发愁、焦虑、患得患失上，而没有真正去做事情。 自我打击的负面评价，其实是一种错觉 。要学会无视自己脑子里发出的这种错误的情绪信号。在小黑书斯威夫特那一节里讲过，每个人的内心都有动物的一面，内心都住着一个顽皮小猴儿。所以在行动的时候，要严格地看事实，只要有做工，就要有奖励，要善于排掉虚假的、扭曲的负面情绪。

3. 长久坚持的耐力 ：时间复利要靠长久的耐力，任何有价值的事情都不可能一上手就立刻掌握。 真正有价值的事情都需要日拱一卒 。当注意力muscle越练越强、知识面越来越广的时候，就能感觉到自己的提升，就会越来越有成就感。要有这个耐力，走过原始积累期，把最基本的知识坑填上，才能感受到这种复利。

4. 缩小时间单位 ：要把按天记的时间单位，缩短为小时、分钟。如果调小有效的时间单位为5分钟、1番茄，就会有更多碎片时间可以利用起来， 边角时间积腋成裘，长时间积累后就会非常可观 。

5. 改变任务分类标准 ：每个人对事情的分类标准不同， ta是生活必须品还是耕耘 ？潜意识里，刷剧、吃吃喝喝是生活必备的，而且能够得到即刻满足；而读书是额外负担。如果额外做了一些事情，就马上要患得患失，马上要问收获。如果把读书、思考、学习视为生活必需品，结果就不一样了。

Q2：使用工具的目标？

1. 持续记录 ：做工需要持续积累，如果没有记录很快就会失去目标和动力，而如果把每天积腋成裘都干了哪些事情记录下来，每天翻开本子看到前一天做的事情，就会给自己激励持续做下去。持续记录时间都去哪儿了，是一个持续的正向反馈。

2. 调整对事情的错误注意力 ：使用工具会把注意力从对自己的价值评判维度转变到对做工程度的注意力上。

Q3：如何拆解任务？

1. 用除法 ，先把一个长期项目，拆解为中期和短期目标；除以年、再除以月、除以周，最后精确到每一天，清楚知道每一天的任务下限是什么；